جویدن آدامس لاغرتان می‌کند

دوات آنلاین-شاید در وهله اول این حرف چندان جدی به نظر نرسد اما واقعیت این است که جویدن آدامس به لاغری کمک می‌کند. مخصوصا اگر آدامس را بعد از غذا بجوید در کاهش وزن نقش خواهد داشت.

مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد. در واقع با آدامس جویدن کالری نمی‌سوزانید. اما آدامس برای افراد زیادی وسیله‌ای است که از پرخوری جلوگیری می‌کند.

جویدن آدامس می‌تواند به دو شکل به کاهش وزن کمک کند:

اول این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین‌کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز می‌شود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس می‌تواند میل به شیرینی را برای این افراد برطرف کند. در واقع می‌توان با آدامس، بدن را گول زد.

دوم، برای کسانی که عادت دارند بین وعده‌های اصلی غذا، میان وعده و تنقلات مصرف کنند، جویدن آدامس می‌تواند راهی باشد تا با مشغول نگهداشتن دهان، از ریزه‌خواری جلوگیری کند. همچنین آدامس با کاهش اشتها از پرخوری نیز جلوگیری می‌کند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.

بنابراین اگر در منزل یا زمان استراحت در محل کار، مدام سراغ یخچال و تنقلات می‌روید، جویدن آدامس می‌تواند راه حلی برای جلوگیری از پرخوریتان باشد. البته سعی کنید بیشتر از ۵ قطعه آدامس در روز مصرف نکنید چون ممکن است سلامت دهان و دندانتان را تحت تاثیر قرار دهد.

منبع: خبر آنلاین