توکوفرول چیست؟ انواع ان کدام ها هستند؟ چه خوراکی هایی این ویتامین را دارند؟

چه طور بفهمیم دچار کمبود ویتامین سی هستیم و آیا این کمبود خطرناک است؟

با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی که ویتامین دی مورد نیاز شما را تامین می کند، آشنا شوید

یک پزشک متخصص توضیح می دهد همان طور که کمبود ویتامین دی عوارض دارد مصرف زیاد آن هم بی خطر نیست.

اگر می‌خواهید از علائم ویتامین دی مطلع شوید این فیلم را به طور کامل مشاهده کنید.

شاید کمتر اسم ویتامین یو را شنیده باشید. درباره این ویتامین در این مطلب بیشتر بخوانید.

یک متخصص تغذیه توضیح داده است کدام ویتامین‌ها در پیشگیری از کرونا و آنفولانزا تاثیر دارند.

آیا مصرف قرص ویتامین دی به تجویز پزشک نیاز دارد؟ در چه صورت و به چه میزان باید این مکمل‌ها را بخوریم و زمان درست مصرف آن چه وقتی است؟

میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از ویتامین ث هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند در این مطلب معرفی شده‌اند.

برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن خود غیر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌توانید از خوراکی‌هایی که در این مطلب معرفی شده‌اند استفاده کنید.

بیوتین نوعی ویتامین از خانواده بی است که می تواند در زیبایی مو، پوست و ناخن موثر باشد. برای اینکه از همه خصوصیات این ویتامین با خبر شوید مطلب زیر را بخوانید

نشانه‌های کمبود ویتامین دی، افرادی که در معرض این مشکل قرار دارند و راه‌های رفع کمبود این ویتامین در بدن را در مطلب زیر بخوانید:

اگر پزشک یا متخصص تغذیه قرص ب کمپلکس را توصیه نکرده است، آن را مصرف نکنید.

برای تامین ویتامین سی موردنیاز بدن خود حتما سبزیجات و میوه های معرفی شده دراین مطلب را دربرنامه غذایی خود قرار بدهید.

بیشترین میزان شیوع کمبود ویتامین D، در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می‌شود.

از جمله ویتامین های مورد نیاز مو می توان به A، D، E، K، C و گروه B کمپلکس مانند بیوتین که به نام ویتامین B7 و کوآنزیم R شناخته می‌شوند و به نیاسین (ویتامین B3) اشاره کرد.

گروهی از متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید ادعا کرده‌اند که بیشتر مکمل‌های ویتامین بی‌تاثیر هستند.

توسعه شهرنشینی، آپارتمان نشینی، ژنتیک، پوشش به ویژه در زنان، پرهیز از آفتاب و پرده های کشیده و شیشه های دودی همه و همه در کمبود ویتامین دی نقش دارند