2019/07/21
۱۳۹۸ يکشنبه ۳۰ تير
روان شناسی
  • چگونه با مشکلات زندگی مقابله کنیم

    چگونه با مشکلات زندگی مقابله کنیم

    خیلی از افراد سعی می‌كنند اشخاص یا وضعیت‌های موجودی را كه تحت كنترل آنها نیست، تغییر دهند و زمانی كه نمی‌توانند به هدف خود برسند، احساس بدبختی می‌كنند.
  • مثبت‌اندیشی را یاد بگیرید

    مثبت‌اندیشی را یاد بگیرید

    برای مواجهه با افکار مخرب و منفی، لازم است به‌یقین بپذیرید که این فکر، تنها یک فکر منفی است و سودی برای شما ندارد، سپس سعی کنید با ذهنی آرام به دنبال راهکار باشید.
  • چگونه غم و غصه خود را فراموش کنیم

    چگونه غم و غصه خود را فراموش کنیم

    نخستین واکنش ما به اتفاقات ناگوار و تلخ زند‌‌‌گی، انکار واقعیت است. د‌‌‌ر این وضعیت، مرد‌‌‌م معمولا با خود‌‌‌ می‌گویند‌‌‌: «چنین اتفاقی نیفتاد‌‌‌ه است! ممکن نیست چنین شد‌‌‌ه باشد‌‌‌!»
  • جمله‌ای تکراری اما بسیار مهم: نگران قضاوت دیگران نباش

    جمله‌ای تکراری اما بسیار مهم: نگران قضاوت دیگران نباش

    این مساله را برای خود جا بیندازید كه هیچ‌كس كامل نیست: اگر به خودتان خیلی سختی می‌دهید كه اطمینان حاصل کنید همه شما را تائید می‌كنند لازم است از خودتان بپرسید كدام استانداردها را می‌خواهید برآورده سازید؟
  • چگونه بدبینی خود را کنار بگذاریم

    چگونه بدبینی خود را کنار بگذاریم

    همیشه خودتان و رفتارتان را درست و صحیح تلقى نكنید و احتمال خطا در كارهاى خود را بدهید.
  • فرمول‌هایی برای این‌که از همین امروز شاد باشید

    فرمول‌هایی برای این‌که از همین امروز شاد باشید

    هر کدام از ما در زمان ناراحتی، دلگیری و بی‌حوصلگی نشانه‌هایی از خودمان بروز می‌دهیم. بهتر است این نشانه‌ها را در خودتان شناسایی کنید و قبل از اینکه به رفتارهای دائمی تبدیل شوند، چاره‌ای بیندیشید.
  • چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

    چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم

    اگر به مانعی سخت برخورده‌اید، بد نیستچشم‌اندازتان را بازنگری کنید. با جزئیات اهدافی را که تعیین کرده‌اید مشخص و به‌خودتان یادآوری کنید چه چیز در آغاز باعث شد تا چنین هدفی را برای خودتان تعیین کنید.
  • چگونه افکار خود را کنترل کنیم

    چگونه افکار خود را کنترل کنیم

    پژوهشگران و محققان روان‌شناسی و علوم ذهنی می‌گویند بیشتر افکار و باورهایی که ما داریم، ناخودآگاه و غیرارادی است.
  • خودتان را ببخشید تا به آرامش برسید

    خودتان را ببخشید تا به آرامش برسید

    گاهی خودبخشودگی به‌معنی یافتن خوشی به‌جای اندوه است. با رهاکردن یاد می‌گیریم که زندگی کنیم. گاهی افسوس و پشیمانی طبیعی ا‌ست اما قرار نیست باقی زندگی را در اندوه و پشیمانی سپری کنیم.
  • با این کارها اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

    با این کارها اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

    توجه زیاد به خود اعتمادبه‌نفس را كاهش می‌دهد. كاری را انجام دهید كه توجه شما را به خود جلب كند و باعث شود احساس بهتری داشته باشید.
  • چگونه فردی کاریزماتیک شویم

    چگونه فردی کاریزماتیک شویم

    کاریزماتیک را شاید بتوان به طور کلی مترادف با کلماتی همچون جذاب، دلربا و فریبنده دانست و از طرفی افراد کاریزما دارای شخصیت فوق العاده قوی و پرشوری هستند که معمولا طرفداران زیادی دارند.
  • فرمول‌هایی برای احساس رضایت از زندگی

    فرمول‌هایی برای احساس رضایت از زندگی

    افراد راضی معمولا خانواده‌دوست هستند و روابط بهتری دارند، اما صرف كمیت رابطه با افراد كافی نیست، بلكه كیفیت آن نیز اهمیت دارد.
  • این رفتارها برای شما ممنوع است

    این رفتارها برای شما ممنوع است

    به خودتان دروغ نگویید. زندگی ما زمانی بهتر می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنیم و سخت‌ترین و اولین فرصتی که می‌توانیم از آن استفاده کنیم این است که با خودمان صادق باشیم.
  • در برابر موقعیت‌های غیرمنتظره زند‌‌گی چگونه رفتار کنیم

    در برابر موقعیت‌های غیرمنتظره زند‌‌گی چگونه رفتار کنیم

    این حقیقت را بپذیرید‌‌‌‌‌‌‌ و یاد‌‌‌‌‌‌‌ بگیرید‌‌‌‌‌‌‌ قبول کنید‌‌‌‌‌‌‌ که سورپرایزها و اتفاقات غیرمنتظره بخشی از زند‌‌‌‌‌‌‌گی و اجتناب‌ناپذیر هستند‌‌‌‌‌‌‌.
  • چرا من آدم بدشانسی هستم

    چرا من آدم بدشانسی هستم

    به‌محض اینكه به خود بگویید: «در زندگی من هیچ‌ چیزی تصادفی نیست. اگر اینجا هستم به‌خاطر آن است كه باید اینجا باشم»، آن‌وقت است كه همه‌چیز رو به‌ بهبودی می‌گذرد.
  • اجازه ندهید خودتان در ذهن‌تان خودتان را تخریب کند

    اجازه ندهید خودتان در ذهن‌تان خودتان را تخریب کند

    آن‌قد‌‌‌‌ر با صد‌‌‌‌اها و ند‌‌‌‌اهای د‌‌‌‌رونی‌مان خو گرفته‌ایم که کمتر به یاد‌‌‌‌ می‌آوریم چه پیام‌هایی برای خود‌‌‌‌ می‌فرستیم. پس سعی کنید‌‌‌‌ به د‌‌‌‌قت افکار خود‌‌‌‌ را بررسی کنید‌‌‌‌.
  • 5 روش برای آسان‌تر شدن تصمیم‌گیری

    5 روش برای آسان‌تر شدن تصمیم‌گیری

    تصور نکنید‌‌‌‌ هر چه بیشتر فکر کنید‌‌‌‌ تصمیمات بهتری خواهید‌‌‌‌ گرفت
  • چگونه خودمان را از بند افکار منفی رها کنیم

    چگونه خودمان را از بند افکار منفی رها کنیم

    وقتی که شما منتقد درونی خود را به عنوان یک نیروی خارجی می شناسید و حتی یک نام مستعار دروغین به آن می دهید، خیلی آسان است که بتوانید بفهمید برخی از افکار انتقادی شما چقدر مضحک هستند.
  • یاد بگیریم خوش‌بین باشیم

    یاد بگیریم خوش‌بین باشیم

    خوشبینی، مهارتی است که هر انسانی می‌تواند به‌خوبی آن را فراگیرد . در زیر راه‌‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کمک می‌کند خوشبینی را وارد زندگیتان کنید و مثبت بیندیشید.
  • 5 طرز فکر مضر که اجازه نمی‌دهند شاد باشید

    5 طرز فکر مضر که اجازه نمی‌دهند شاد باشید

    «فرصت مناسب» روزی نیست که در هفته مقرر شده باشد، هیچ لحظه‌ «کاملا» مناسبی وجود ندارد، اما شما این توانایی را دارید که این لحظه را بسازید و خلق کنید.