فیلم آموزش تهیه غذای رژیمی با بادمجان

دوات آنلاین -برای درست کردن غذا با بادمجان گزینه های زیادی پیش رویتان است اما یکی از غذاهای جدید که گیاهی است و رژیمی محسوب می شود بلونیز است که فیلم بالا از برنامه به خانه بر می گردیم طرز تهیه و دستور پخت آن را آموزش داده است البته اگر شما تمایل داشتید می توانید گوشت را جایگزین سویا کنید.

مواد لازم برای بلونیز بادمجان

بادمجان کبابی دو عدد

سویا یک پیمانه

پیاز یک عدد

کدو سبز یک عدد

کنسرو نخود یک چهارم پیمانه

ارده یک دوم پیمانه

جعفری و گشنیز خرد شده یه قاشق غذاخوری

ماست ترجیحا چکیده یک دوم پیمانه

نان یوفکا مقداری

رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری

سیر تازه دو حبه نمک فلفل و زردچوبه و ادویه کاری مقداری