اوتمیل چیست و چگونه می توانیم درست کنیم

دوات آنلاین -تا به حال اوتمیل خورده اید؟ اگر پاسخ تان منفی است بهتر است یک بار هم که شده آن را امتحان کنید البته بهتر است ابتدا در این مطلب درباره آن اطلاعاتی به دست بیاورید و با طرز تهیه این خوراکی خوشمزه و پر از پروتئین آشنا شوید.

مواد تشکیل دهنده اوتمیل چیست

اوتمیل یک خوراکی خوشمزه برای صبحانه است که البته آن را می توانید در وسط روز به عنوان میان وعده میل کنید. این خوراکی مخصوصا برای ورزشکاران بسیار مفید و مناسب است.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه کامل املت مکزیکی ساده

این خوراکی از شیر و جو دو سر تشکیل شده است که البته می توان مواد دیگری را هم به آن اضافه کرد.

طرز تهیه اوتمیل ساده

برای تهیه اوتمیل ساده فقط کافی است شیر را با جو دو سر و کمی دارچین در یک ظرف بریزد و هم بزنید. سپس ظرف را از شب تا صبح در یخچال بگذارید و صبح میل کنید.

حالا کارهای بهتر و هیجان انگیزتری هم می توان انجام داد. مثلا یک عدد موز را برش بزنید و حلقه ها را روی آن بگذارید یا کمی گردو اضافه کنیدو بعضی ها به اوتمیل عسل هم اضافه می کنند.

شکلات و انواع میوه از دیگر افزودنی های اوتمیل است که این خوراکی را خوشمزه تر می کند.

اگر می خواهید اوتمیل شما طعم بهتری داشته باشد می توانید به آن شکر قهوه ای هم اضافه کنید.