طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز، نوشیدنی خنک تابستانی

دوات آنلاین -تابستان فصل انواع و اقسام نوشیدنی های خوشمزه و جذاب به ویژه اسموتی ها است. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی را که در آن از موز هم استفاده می شود در ادامه به نقل از خراسان بخوانید:

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و موز

توت فرنگی

ماست یونانی یا شیر (پرچرب یا کم چرب)

آب پرتقال طبیعی

موز

تخم کتان یا دانه چیا

انواع مغز مانند گردو، بادام، فندق و بادام هندی

سبزیجاتی مانند کلم پیچ یا اسفناج ( در صورت تمایل برای تزیین )

سس شکلات یا پودر کاکائو در حد یک قاشق غذاخوری

شیر نارگیل، شیر بادام یا شیر سویا به جای شیر یا ماست

مقدار هر کدام از مواد را می‌توانید سلیقه‌ای تعیین کنید، اما توجه کنید که در اسموتی توت فرنگی، طعم توت فرنگی باید غالب باشد.

روش تهیه اسموتی توت فرنگی

1- از توت فرنگی یخ زده استفاده کنید زیرا در این صورت دیگر نیازی به تکه‌های یخ در اسموتی نخواهید داشت.

نوشیدنی تابستانی: طرز تهیه اسموتی طالبی در خانه چگونه است

2- اگر موز اضافه می‌کنید، درباره موز هم همین کار را انجام دهید.

 3- ماست یونانی هم به دلیل پروتئین بالایی که دارد، می‌تواند گزینه‌ بسیار مناسبی در تهیه اسموتی باشد.

فوت و فن: طرز تهیه یک شربت خنک ساده

4- از آب پرتقال تازه استفاده کنید تا اسموتی سالم‌تری داشته باشید.

5- می‌توانید غلظت مایع اسموتی را هم طبق سلیقه زیاد یا کم کنید.

6- اسموتی توت فرنگی را درون یک لیوان مناسب بریزید و میل کنید.

 7- می‌توانید روی اسموتی را با گردو یا مغزهای دیگر، برگ اسفناج یا حتی سس شکلات تزیین کنید.