کدام سبزیجات به ما در کاهش وزن و لاغری کمک می کنند و چرا باید آنها را در رژیم خود بگنجانیم؟

برای این که ماست خاصیت لاغرکنندگی بیشتری داشته باشد می توانید آن را با 4 ماده خوراکی دیگر که در این مطلب معرفی شده است، ترکیب کنید.

گفت‌وگو با چند نفر که 60- 50 کیلو از وزن شان کم کرده اند را بخوانید. شاید تجربه آنها برای شما هم مفید باشد.

اگر می خواهید با ورزش لاغر شوید حتما سراغ دو پیشنهادی بروید که در این مطلب معرفی شده اند.

چند راهکار ساده اما موثر که به شما کمک می کند بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کم کنید در این مطلب معرفی شده اند.

اگر توصیه هایی را که در این مطلب آمده است رعایت کنید اطمینان داشته باشید وزن تان کاهش می یابد.

زنان برای این که لاغر شوند چه نوعی رژیمی بگیرند بهتر است و چه خوراکی هایی چربی سوز هستند.

نتایج یک تحقیق درباره تاثیر مصرف آب زیره بر لاغری را مطالعه کنید.

یک متخصص تغذیه افرادی را که قصد لاغری دارند خیلی خوب راهنمایی کرده است. این مطلب را بخوانید.

این زن تصمیم گرفت به قولی که به والدین مرحومش داده بود عمل کند و توانست وزن خود را از 238 کیلو به 77 کیلو کاهش بدهد.

نزدیک به نیمی از افرادی که با کمک عمل کوچک‌سازی معده، وزن کم می‌کنند، بعد از مدتی وزن‌شان دوباره افزایش می یابد؛ اما چرا؟

اگر واقعا می‌خواهید لاغر شوید 10 کاری که در این مطلب شرح داده شده است را با دقت رعایت کنید. اطمینان داشته باشید به احتمال بسیار زیاد نتیجه خواهید گرفت.

برای کاهش وزن مصرف ادویه را در دستور غذایی خود قرار بدهید. ادویه‌هایی مانند دارچین، زیره و فلفل سیاه به شما بسیار کمک خواهند کرد.

8 ورزشی که بیشترین تاثیر را در کالری سوزی دارند در زیر معرفی شده‌اند. پیاده روی یکی از موثرترین و مفیدترین ورزش‌ها است.

کم کردن یکباره وزن روش های مختلفی دارد. 6 روشی را که با آنها می توانید دست کم 5 کیلو وزن در یک هفته کم کنید و لاغر شویدو آسیب کمی به بدنتان وارد شود در این مطلب بخوانید.

برخی مواقع پیش می آید که رژیم لاغری میگیریم اما وزنمان کم نمی شود. دلایلی برای عدم این کاهش وزن وجود دارد که یکی از مهمترین آنها افراط در خوردن مواد غذایی سالم است .

برای این کار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد. تحقیقات نشان داده است فقط 20 درصداز افراد که لاغر می شوند، می توانند لاغری شان را حفظ کنند.

باوجود‌‌‌‌ عامل کاهش وزن ناخواسته، میانگین خطر د‌‌‌‌ر تمامی نمونه سرطان‌ها، د‌‌‌‌ر زنان بالای ۶۰ سال، 7.6 د‌‌‌‌رصد‌‌‌‌ و د‌‌‌‌ر مرد‌‌‌‌ان 2.14 د‌‌‌‌رصد‌‌‌‌ افزایش پید‌‌‌‌ا می‌کند‌‌‌‌.

یکی از بیشترین اشتباهاتی که معمولا افراد انجام می‌دهند، حذف یک وعده غذایی است.

رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.