فیلم آموزش تهیه سالاد با مرغ و کاهو برای شام

دوات آنلاین -سالادهایی که به عنوان شام مصرف می شوند متنوع هستند. یکی از این سالادها فاهیتا است که با مرغ و کاهو درست می شود. طرز تهیه آن را در فیلم بالا از برنامه به خانه بر می گردیم ببینید.

مواد لازم برای سالاد فاهیتا

نان ترتیلا به میزان لازم

سینه مرغ ۳۰۰ گرم

فلفل دلمه ای رنگی ۲ عدد

پیاز ۱عدد

ادویه ها شامل: پاپریکا، زیره سبز، فلفل قرمز، پودر سیر، اورگانو و فلفل سیاه از هرکدام نصف قاشق سوپخوری

نمک به میزان لازم

سیر رنده شده ۲حبه

گشنیز خرد شده ۲ قاشق سوپ خوری

روغن زیتون به میزان لازم

کاهو خرد شده به میزان لازم

روش تهیه سالاد فاهیتا

نان ترتیلا را داخل قالب مورد نظر گذاشته و به شکل کاسه فرم دهید.

فیلم: طرز تهیه سالاد رژیمی با کلم بروکلی

داخل فر از قبل گرم شده به مدت ۶_۵دقیقه قرار دهید تا طلایی رنگ و ترد شود سپس ادویه ها را ترکیب کنید.

سیر رنده شده، دو قاشق سوپخوری روغن زیتون، نیمی از ادویه ها و گشنیز خرد شده را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید.

سپس سینه مرغ نواری خرد شده را با آن مزه دار کرده و به مدت ۱ساعت در یخچال قرار دهید تا مرغ ها مزه دار شوند.

فیلم: طرز تهیه سالاد قارچ رژیمی

در تابه مقداری روغن ریخته مرغ های مزه دار شده را در آن تفت دهید پیاز و فلفل دلمه ای نواری خرد شده را در تابه دیگری با مقداری روغن زیتون تفت دهید تا سبک شود.

کاهو را با مقداری روغن زیتون آب لیموترش تازه و مقداری از ادویه ها مزه دار کرده و داخل کاسه های نان مقداری کاهو ریخته و از مواد مرغ روی آن بریزید.