2021/07/31
۱۴۰۰ شنبه ۹ مرداد
پوشاک با سلام
سالاد لوبیا سفید را چطور درست کنیم

سالاد لوبیا سفید را چطور درست کنیم

طرز تهیه سالاد خوشمزه و مفید لوبیا سفید را در این مطلب یاد بگیرید.

دوات آنلاین -سالاد لوبیا سفید علاوه بر این که خوشمزه است بسیار مفید هم هست. مصرف لوبیای سفید در اوایل بارداری سبب جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین خواهد شد. همچنین این لوبیا  حاوی ویتامین B1 حاوی (تیامین) فراوان است که  برای سلامت مغز و عملکردهای شناختی نقش حیاتی دارد. مصرف هر از گاهی این نوع سالاد باعث تنوع غذایی شما نیز می شود پس طرز تهیه آن را به نقل از خراسان بخوانید.

 

مواد لازم برای سالاد لوبیا سفید

لوبیا سفید -یک فنجان

تخم مرغ – یک عدد

فلفل دلمه ای – یک عدد

پیاز متوسط – یک عدد

گوجه فرنگی - ۲ عدد

جعفری - یک سوم فنجان

روغن زیتون - یک چهارم فنجان

سرکه سیب - ۴ قاشق غذاخوری

آب لیمو - یک قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه - به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد با لوبیا سفید چگونه است

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید

1- ابتدا لوبیاها را از شب قبل در مقداری آب خیس کنید.

 

طرز تهیه: 4 نوع سالاد به جای شام

 

2- روز بعد لوبیاها را آبکش  کنید و در یک قابلمه بریزید.

 

3- در قابلمه کمی آب بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید تا بپزد.

 

4- بعد از پخت، لوبیاها را در یک کاسه بریزید.

 

5- سرکه سیب را به آن اضافه کنید و در آن را بپوشانید.

 

6- یک ساعت بگذارید تا استراحت کند.

 

7- فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی ها را نگینی خرد کنید.

 

فیلم: روش های تزیین سالاد کاهو و فصل

 

8- پیاز را پوست و نگینی خرد کنید.

 

9- جعفری را خرد و آماده کنید.

 

10- سرکه اضافه را از ظرف لوبیا خارج کنید.

 

11- فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، پیاز و جعفری خرد شده را به لوبیا اضافه و مخلوط کنید.

 

12- روغن زیتون، آب لیمو و ادویه ها را در یک کاسه مخلوط کنید.

 

13- سس سالاد آماده شده را روی سالاد بریزید.

 

14- تخم مرغ آب پز شده را حلقه ای برش دهید و روی سالاد بریزید.

 

لوازم آشپزخانه کالا و ما
بنر خانومی
کلید واژه
دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.