2021/05/06
۱۴۰۰ پنج شنبه ۱۶ ارديبهشت
برای مرطوب شدن پوست چی بخوریم

برای مرطوب شدن پوست چی بخوریم

تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. خوراکی هایی که باعث می شود رطوبت پوست شما حفظ شود در این مطلب معرفی شده اند.

دوات آنلاین -غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عملکرد محافظتی بهتری داشته باشد.

 

ویتامین‌های موثر برای درمان خشکی پوست

ویتامین A ،  ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی، سلنیوم

 

جگر گاو پوست را مرطوب می کند

جگر گاو منبع خوبی از ویتامین A است. ویتامین A یک ماده مغذی ضروری برای مبارزه با خشکی پوست است زیرا حاوی رتینویدها و کاروتنوئیدهاست.

فلفل قرمز پوست را مرطوب می کند

فلفل قرمز شیرین علیه خشکی پوست

فلفل قرمز شیرین منبع خوبی از ویتامین C است. ویتامین C برای مبارزه با خشکی پوست مفید است زیرا آب رسانی به پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

 

راهنما: فایده رز واتر برای پوست چیست

 

حفظ رطوبت پوست با شیرسویا، بادام و جو دوسر

شیرهای سویا، بادام و جو دوسر غنی شده با ویتامین D منابع خوبی برای این ماده مغذی هستند. ضد التهاب بودن ویتامین D ممکن است به پوست در حفظ رطوبت خود کمک کند.

دانه آفتابگردان برای حفظ رطوبت پوست مفید است

دانه های آفتابگردان منبع خوبی هستند

دانه های آفتابگردان منبع خوبی برای ویتامین E هستند. ترکیب یک منبع ویتامین C و یک منبع ویتامین E ممکن است به کاهش التهاب و پاک سازی پوست کمک کند.

 

زیبایی: کره شیا چه خاصیتی برای پوست و مو دارد

 

چای سبز برای رطوبت

چای سبز ممکن است به جلوگیری از پیری پوست ناشی از صدمات نور خورشید که می تواند به  خشکی پوست و دیگر نشانه های آسیب پرتوهای فرابنفش منجر شود، کمک کند، چای سبز کلاژن و فیبر الاستین در پوست را افزایش دهد و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. این ممکن است به پوستی نرم‌تر و مرطوب‌تر منجر شود.

 

کلید واژه
دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.