2020/10/28
۱۳۹۹ چهارشنبه ۷ آبان
برای خشکی پوست چی خوب است

برای خشکی پوست چی خوب است

خوراکی‌هایی که در این مطلب معرفی شده‌اند می‌توانند به رفع خشکی پوست شما کمک کنند.

دوات آنلاین -خشکی پوست مشکلی شایع است که خیلی‌ها سعی می‌کنند با استفاده از روش‌های مختلف آن را برطرف کنند. این مشکل راه‌ حل‌های خانگی بسیار مناسبی دارد و علاوه بر روغن‌های گیاهی که به شما کمک می‌کند برخی خوراکی‌ها نیز در رفع خشکی پوست موثر هستند.

ماهی بخورید تا پوست تان خشک نشود

برای رفع خشکی پوست ماهی بخورید

اسیدهای چرب ضروری برای سلامت پوست و مو معجزه می‌کنند. ماهی یکی از غنی‌ترین منابع امگا ۳ است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می‌کند. برخی از بهترین گزینه‌های شما در این فصل شامل ماهی قزل آلا و ساردین است.

آجیل برای خشکی پوست مفید است

تاثیر مغزها و دانه‌ها در خشکی پوست

مغزها و دانه‌ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی‌ها در بدن را دارند. مصرف منظم آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول‌های پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی را تسریع می‌کند.

 

بعد از اضافه کردن این موارد به رژیم روزانه احساس خواهید کرد که پوست شما نرم و لطیف می‌شود. مصرف فقط یک مشت در روز از آجیل‌ها و دانه‌ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین قرار دارند و مصرف آن‌ها توصیه می‌شود.

سیب زمینی در رفع خشکی پوست بسیار موثر است

خشکی پوست را با سیب‌ زمینی رفع کنید

سیب‌زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر مشکلات زمستانی کمک می‌کند و خشکی پوست را کاهش می‌دهد.

اسفناج خوردن خشکی پوست را رفع می کند

اسفناج برای رفع خشکی پوست مفید است

این سبزی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می‌کند.

آووکادو از میوه های مفید برای رفع خشکی پوست است

آوودکادو خشکی پوست را از بین می‌برد

آووکادو دارای بافت کَره‌ای و رایحه‌ای است که آن را بسیار مورد توجه مردم قرار داده و خواص قابل توجه و مفیدی برای پوست دارد. آووکادو که منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، بتاکاروتن، فولات، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C و E است، می‌تواند در زمستان این دوز اضافی از مواد مغذی را به پوست شما بدهد و خشکی را از بین ببرد. آووکادو غنی از مواد مغذی است و در بین مردم به عنوان "کَره طبیعت" شناخته می‌شود.

 

بیشتر بخوانید: برای حفظ سلامت پوست چه باید کرد

 

روغن‌های گیاهی برای رفع خشکی پوست

تاثیر استفاده از روغن‌های گیاهی برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. در صورت بروز خشکی شدید پوست می‌توانید روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان را روی پوست خود بمالید.

 

منبع: سایت ان‌دی‌تی‌وی / ترجمه: ایسنا

 

کلید واژه
دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.