داشتن یکسری از مهارت‌های زندگی به ما کمک می‌کند تا بتوانیم زندگی مشترک خود را حفظ کنیم و از طلاق و آسیب‌هایش دور بمانیم.

آیا در برابر سختی‌ها زود خودتان را می‌بازید؟ تحمل‌تان در برابر دشواری‌های زندگی کم است؟ شما فقط به کمی تمرین نیاز دارید تا بتوانید تاب آوری و مقاومت خود را افزایش بدهید.

هر فردی دارای توانایی‌هایی است و در مقابل، ضعف‌ها و محدودیت‌هایی هم دارد. شناخت دقیق از خود به واسطه تجربه‌های متنوع دوران رشد حاصل می‌شود.

زمانی که به حوادث و اتفاقاتی که در آینده قرار است پیش بیاید فکر می‌کنیم دچار اضطراب می‌شویم.

گاهی‌اوقات باید‌ روزهای سختی را پشت‌سر بگذاریم تا د‌رس‌های ارزشمند‌ی بیاموزیم. پس برای رویارویی با د‌رس‌هایی که بهایشان رنج و سختی است، محکم و استوار باقی بمانید‌.

لازم نیست باغچه دیگران را بیل بزنیم. لازم نیست آن‌قدر برای دیگران لالایی بخوانیم که خوابیدن از یاد خودمان برود. اگر تا این حد مسئولیت‌پذیر هستیم، بهتر است فکری به حال زندگی خودمان کنیم.

شاید‌‌‌ یکی از اشتباه‌ترین مهارت مقابله ای ، زیاد‌‌‌ه روی د‌‌‌ر خواب باشد‌‌‌. زیرا نه تنها مساله د‌‌‌رست نمی‌شود‌‌‌، بلکه زمان هم از د‌‌‌ست می‌رود‌‌‌ و ممکن است حتی اوضاع بد‌‌‌تر هم بشود‌‌‌.

برای کودکان توضیح دهید که اگر حس کردند درخواست کسی نامناسب است، درنگ کنند، فکر کنند و عواقب آن کار را درنظر بگیرند.

وقتی هنوز مطمئن نیستید چگونه کاری را انجام دهید یا نسبت به توانایی‌های خود تردید دارید، ممکن است مشغول انجام کار‌های دیگری شوید و از انجام آن کار اصلی طفره بروید.

خیلی از افراد سعی می‌كنند اشخاص یا وضعیت‌های موجودی را كه تحت كنترل آنها نیست، تغییر دهند و زمانی كه نمی‌توانند به هدف خود برسند، احساس بدبختی می‌كنند.

نخستین واکنش ما به اتفاقات ناگوار و تلخ زند‌‌‌گی، انکار واقعیت است. د‌‌‌ر این وضعیت، مرد‌‌‌م معمولا با خود‌‌‌ می‌گویند‌‌‌: «چنین اتفاقی نیفتاد‌‌‌ه است! ممکن نیست چنین شد‌‌‌ه باشد‌‌‌!»

اگر به مانعی سخت برخورده‌اید، بد نیستچشم‌اندازتان را بازنگری کنید. با جزئیات اهدافی را که تعیین کرده‌اید مشخص و به‌خودتان یادآوری کنید چه چیز در آغاز باعث شد تا چنین هدفی را برای خودتان تعیین کنید.

آیا متوجه شدید به درخواست آدمی «بله» می‌گویید در حالی که واقعا دل‌تان می‌‌خواهد به او «نه» بگویید؟

این حوادث و اتفاقات نیستند كه هیجانات ما را تحریك می‌كنند بلكه این نگرش و طرز فكر ما درباره حوادث هستند كه احساساتمان را مشخص می‌كنند.

به خودتان دروغ نگویید. زندگی ما زمانی بهتر می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنیم و سخت‌ترین و اولین فرصتی که می‌توانیم از آن استفاده کنیم این است که با خودمان صادق باشیم.

این حقیقت را بپذیرید‌‌‌‌‌‌‌ و یاد‌‌‌‌‌‌‌ بگیرید‌‌‌‌‌‌‌ قبول کنید‌‌‌‌‌‌‌ که سورپرایزها و اتفاقات غیرمنتظره بخشی از زند‌‌‌‌‌‌‌گی و اجتناب‌ناپذیر هستند‌‌‌‌‌‌‌.

در ابتدای ازدواج، کمک مالی گرفتن از خانواده‌ها اتفاقی غیرمعمول نیست اما وقتی این کمک مالی گرفتن استمرار پیدا می کند، دردسرها و آن عوارض نیز آرام آرام از راه خواهد رسید.

تفکر نقادانه،‌ توانایی کسب اطلاعات و تجارب است. آموزش این مهارت به افراد، آنان را قادر می‌سازد تا در برخورد با ارزش‌ها و فشار گروه،‌ مقاومت کنند و از آسیب‏های ناشی از آن، در امان بمانند.

گاهی اوقات، تنها چیزی که لازم است این است که اجازه دهید زمان به بهبود اوضاع کمک کند.

چندکاره‌بودن دشمن آرامش است، ممکن است خوب به نظر آید اما ایجاد تعادل در مسئولیت‌ها در این زمان کار دشواری است و باعث استرس می‌شود.