آب ناشتا نوشیدن برای سلامتی بسیار مفید است. از فواید آن که در این مطلب به آن اشاره شده کاهش وزن، سلامت معده و کلیه، افزایش قدرت ایمنی بدن و پیشگیری از میگرن است.

آب خوردن زیاد بر خلاف برخی تصورات نه تنها مفید نیست بلکه می تواند مضرات و خطراتی نیز داشته باشد.

تهوع، اسهال، سردرد و ... از جمله عارضه‌های زیاده روی در نوشیدن آب است.

بسیاری معتقدند که به طور روزانه باید 8 لیوان آب (1.5 لیتر) بنوشیم که به قانون 8*8 معروف شده است، اما این اشتباه است! با وجود فراگیر بودن این مسئله اما هیچ سند علمی وجود ندارد که از آن پشتیبانی کند.