به بهانه روش عجیب مربی ‌پرسپولیس برای مدیریت خشم «کنعانی‌زادگان» باید بدانید که جواب خشونت کلامی، خشونت بدنی نیست.

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که در مواقع خشم کنترل خود را از دست بدهید حتما این مطلب را بخوانید.

کنترل خشم راه و روش‌هایی دارد و باید تکنیک‌های آن را یاد بگیرید. توضیحات دو روان شناس در این باره را بخوانید:

جوید‌‌‌‌ن آد‌‌‌‌امس می‌تواند‌‌‌‌ به شما کمک کند‌‌‌‌ بر احساس خشمی که نسبت به اطرافیان تان د‌‌‌‌ارید‌‌‌‌، غلبه کنید‌‌‌‌.

یکی از بهترین روش‌ها برای آرام شدن در هنگام عصبانیت نفس عمیق کشیدن است. چرا که با این کار اکسیژن بیشتری به شما می‌رسد که علاوه بر خنک کردن‌تان یک آرامش خاصی به شما می‌بخشد تا با این آرامش بتوانید به جنگ با عصبانیت بروید.

خیلی از ما وقتی از کوره درمی‌رویم دیگر متوجه رفتار و اعمال خود نیستیم. در این مقاله انواع راهکارهای مدیریت و کنترل خشم مورد بررسی قرار گرفته است.

یکی از بهترین راه ها برای کاهش خشم اشتغال به برخی فعالیت ها ی جذاب است. برخی از افراد کارهای ورزشی انجام می دهند ، برخی دیگر مطالعه می کنند یا تلویزیون تماشا می کنند و برخی به سرگرمی های مورد علاقه ی خود می پردازند.