آب میوه بخوریم یا نه؟

دوات آنلاین-اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که آب میوه را به خود میوه ترجیح می‌دهید باید سعی کنید عادت خود را عوض کنید چون به گفته یک متخصص رژیم درمانی و تغذیه تفاله میوه‌ها سرشار از مواد مغذی و فیبرهای محلول و نامحلول است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند. فیبرهای نامحلول سرعت جذب چربی و قند را در بدن افزایش می‌دهد.

توصیه‌های سید ضیاءالدین مظهری، متخصص رژیم‌درمانی و تغذیه را بخوانید:

• استفاده از میوه‌های طبیعی و تازه بهترین حالت برای تأمین نیازهای بدن افراد به شمار می‌رود.گرفتن آب میوه‌ها باعث می‌شود تا قسمت زیادی از ترکیبات مفید و ویتامین‌های آنها از بین بروند، همچنین تفاله میوه‌ها سرشار از مواد مغذی و فیبرهای محلول و نامحلول است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند، فیبرهای نامحلول سرعت جذب چربی و قند را در بدن افزایش می‌دهد.

• ‌باید توجه داشته باشیم که میوه‌ها نیز خواص چاق‌کنندگی دارند و زمانی که آب میوه‌ها را مصرف می‌کنیم، انرژی آنها چندین برابر افزایش پیدا می‌کند.

• اگر آب میوه‌ها در محیط‌های غیربهداشتی تهیه شود، احتمال آلودگی آنها به مراتب افزایش خواهد یافت، همچنین ممکن است این میوه‌ها در لیوان‌های آلوده به دست مشتری برسد و بیماری را به افراد منتقل کند.توجه کنید که آب‌میوه‌های پاکتی نیز دارای قند زیاد هستند.

• مصرف میوه طبیعی به عنوان یکی از عوامل پیشگیری از بیماری‌ها به شمار می‌شود اما در مواقعی مشاهده می‌کنیم که مرکز تهیه آب‌میوه غیرمجاز میوه‌های خراب را استفاده می‌کنند که اگر این میوه‌ها به رنگ قهوه‌ای باشند ممکن است باعث بروز بیمار سرطان شود.

• همچنین برخی میوه‌های شیرین و دارای قند پس از خراب شدن خاصیت الکلی به خود می‌گیرند که مصرف آنها نیز عوارض زیادی برای فرد در پی دارد.

و اما یک مطلب دیگر: بعضی نوشیدنی‌ها می‌توانند روند پیری را به تعویق بیندازند. اگر دوست داشتید درباره آنها اطلاعاتی به‌دست آورید، می‌توانید به این صفحه بروید.