طرز تهیه ساندویچ بادمجان پنیری ؛ یک غذای گیاهی

دوات آنلاین-ساندویچ بادمجان یک ساندویچ فوق العاده عالی و لذیذ و البته پرانرژی برای کسانی است که گیاه‌خوارهستند. نگرانی از عدم دریافت پروتیئن کافی همیشه گیاه‌خواران را تهدید می‌کند اما موادی که در این ساندویچ خاص و لذیذ هست پروتئین و آهن خود را نیز تامین می‌کند.

مواد لازم برای ساندویچ بادمجان پنیری

نان همبرگر دو عدد

بادمجان یک عدد

پنیر پارمسان رنده شده  یک چهارم پیمانه

پنیر موتزارلای رنده شده   نیم پیمانه

پودر سوخاری    یک و نیم

تخم مرغ  یک عدد

اسفناج خردشده   پنج برگ

سیر رنده شده   دو حبه

رب گوجه فرنگی  دو قاشق سوپ خوری

روغن زیتون   دو قاشق سوپخوری

روغن و نمک و فلفل  مقدار دلخواه

دستور پخت

ابتدا فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. بادمجان ها را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای برش بزنید.

بعد در یک ظرف پنیر پارمسان را با پودر سوخاری و مقداری نمک و فلفل مخلوط کنید.در ظرف دیگری هم تخم مرغ را با 2 قاشق غذا خوری آب و مقداری نمک و فلفل مخلوط کنید.

تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا روغن داغ شود. سپس بادمجانهای خرد شده را ابتدا در ظرف تخم مرغ زده شده و بعد در ظرف پودر سوخاری مخلوط شده فرو کنید و داخل تابه بگذارید تا دو طرف بادمجانها سرخ شود.

بادمجانهای سرخ شده را روی دستمال روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافه آن کشیده شود.بعد از اینکه بادمجانها کمی خنکتر شد آن را از وسط نصف کنید.

رب گوجه فرنگی را با 4 قاشق غذاخوری آب جوش مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید.سپس به آن روغن زیتون ، کمی نمک و فلفل و سیر رنده شده اضافه کنید و خوب هم بزنید تا سس غلیظی آماده شود.بعد آن را از روی حرارت بردارید. سس را روی بادمجانها بریزید تا کاملا به سس آغشته شوند.

نان همبرگری ها را از وسط نصف کنید و چندتا از بادمجانها را به همراه 2 برگ از اسفناج ها داخل نان ساندویجی قرار دهید و مقداری از پنیر را ببرید و روی آن قرار دهید و دوباره یک لایه دیگر از بادمجانها را روی مواد قرار دهید و بعد کمی دیگر از پنیر را روی بادمجانها بریزید و قسمت بعدی نان را روی مواد قرار دهید.

به همین شکل ساندویج بعدی را هم آماده کنید.سپس ساندویج ها را برای چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا پنیر داخل آن آب شود.ساندویج های آماده شده را سرو کنید.