نشانه های کمبود زینک در بدن چیست و برای تامین آن چه خوراکی هایی را بیشتر مصرف کنیم؟

برای تامین زینک یا روی مورد نیاز بدن خود باید کمی به رژیم غذایی‌تان دقت کنید. خوارکی‌های دارای زینک در این مطلب معرفی شده‌اند.

زینک یا همان روی دومین ماده معدنی غنی پس از آهن در بدن به شمار می رود که نقش بسیار حیاتی دارد. برای تامین زینک بدن حتما باید به رژیم غذایی توجه کرد. برخی نیز از مکمل‌های زینک استفاده می‌کنند.