شاید‌‌‌ یکی از اشتباه‌ترین مهارت مقابله ای ، زیاد‌‌‌ه روی د‌‌‌ر خواب باشد‌‌‌. زیرا نه تنها مساله د‌‌‌رست نمی‌شود‌‌‌، بلکه زمان هم از د‌‌‌ست می‌رود‌‌‌ و ممکن است حتی اوضاع بد‌‌‌تر هم بشود‌‌‌.

خیلی از افراد سعی می‌كنند اشخاص یا وضعیت‌های موجودی را كه تحت كنترل آنها نیست، تغییر دهند و زمانی كه نمی‌توانند به هدف خود برسند، احساس بدبختی می‌كنند.