توانایی نه گفتن به دیگران یک توانایی و مهارت است. توضیحات یک روان شناس درباره نحوه آموزش این مهارت به کودکان را بخوانید.

اگر نه گفتن به دیگران برای شما هم سخت است حتما این مطلب را بخوانید. به شما کمک خواهد کرد راحت‌تر با این موضوع برخورد کنید.

نه گفتن به معنای اراده، اقتدار و پافشاری کردن بر حقوق خود است. ما باید بدون پرخاشگری بتوانیم هیجانات منفی خود را بیان کرده و تلاش کنیم که حق خود را به دست بیاوریم.

آیا باید تلفن همراه خود را به همسرمان بدهیم؟ آیا باید درباره روابط گذشته خود با او صحبت کنیم؟ اصلا به کدام خواسته‌های همسر خود باید نه بگوییم؟

مطمئن شوید که فرد درخواست‌دهنده متوجه شود که به‌رغم این‌که به دلیل محدودیت‌های کاری، استراتژی یا زمانی، (فعلا) نمی‌توانید درخواست او را بپذیرید، چه احساس خوب و مثبتی در مورد او دارید.