یک روان شناس در این مطلب 5 راهکار را یاد داده که می توانیم با کمک آنها از نوشخوار ذهنی خلاص شویم.

اگر شما هم ذهن‌تان مرتب درگیر افکار منفی می‌شود و نمی‌توانید از شر آنها خلاص شوید این مطلب را با دقت بخوانید. قطعا به شما کمک زیادی خواهد کرد.

همیشه خودتان و رفتارتان را درست و صحیح تلقى نكنید و احتمال خطا در كارهاى خود را بدهید.

پژوهشگران و محققان روان‌شناسی و علوم ذهنی می‌گویند بیشتر افکار و باورهایی که ما داریم، ناخودآگاه و غیرارادی است.

آن‌قد‌‌‌‌ر با صد‌‌‌‌اها و ند‌‌‌‌اهای د‌‌‌‌رونی‌مان خو گرفته‌ایم که کمتر به یاد‌‌‌‌ می‌آوریم چه پیام‌هایی برای خود‌‌‌‌ می‌فرستیم. پس سعی کنید‌‌‌‌ به د‌‌‌‌قت افکار خود‌‌‌‌ را بررسی کنید‌‌‌‌.

اولین گام برای جلوگیری از افکار منفی شناسایی آن‌هاست. برای شناسایی بهتر آن‌ها به خود بگویید: به چه چیزی فکر می‌کردم؟ پرسش از خود به شما کمک می‌کند تا افکارتان را پیدا کنید.

افکار منفی به ادراک ما آسیب‌ می‌زنند و بدون اینکه ما متوجه شویم از ذهن خارج می‌شوند. از آنجا که ما افکار منفی را به چالش نمی‌کشیم، نادرست بودن آنها دور از ذهن نیست.