طب سنتی برای این که حافظه شما تقویت شود توصیه های بسیار مفیدی دارد و خوراکی هایی را که در این مطلب آمده، معرفی کرده است.

قواعد ثابتی هست که به هر فردی در هر سن و موقعیتی کمک می‌کند کارایی حافظه خود را ارتقا دهد و از افول آن پیشگیری کند.

خوراکی‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، تمرینات ذهنی و همچنین ورزش‌هایی که برای این کار مناسب هستند را در این مطلب بخوانید:

تکنیک هایی برای یادآوری وجود دارند که هدف آنها رمزگذاری درست اطلاعات است. این تکنیک ها دارای سه اصل اساسی اند؛ تصویرسازی، ارتباط، مکان.

برخی دمنوش‌ها هستند که نه تنها هیچ عارضه‌ای ندارند و بسیار گوارا و خوش طعم هستند بلکه می‌توانند حافظه را هم تقویت کنند. با این دمنوش‌ها آشنا شوید:

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، محققان آمریکایی شرکت‌کنندگان ۶۰ تا ۹۰ ساله را وادار کردند پانزده ساعت در هفته به مدت سه ماه یک مهارت دشوار را بیاموزند، مانند عکاسی دیجیتال. پس‌ از این دوره ارتقای قابل‌توجهی در آزمایش‌های حافظه اپیزودیک دیده شد. این تأثیر در افرادی که آموزش‌های ساده‌تر مانند حل جدول را انجام داده بودند، دیده نشد.

حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.