در ماه مبارک رمضان برای سحری و افطاری چه چیزهایی بخوریم و از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کنیم.

اگر شما هم مانده‌اید که برای سحری یا افطاری در ماه مبارک رمضان چی درست کنید بد نیست نگاهی به پیشنهادهای زیر بیندازید. در این مطلب غذاهای متنوعی برای روزه‌داران توصیه شده است.

در ماه مبارک رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟ وعده‌های افطاری و سحری چگونه باید باشد؟ برای شام چه بخوریم بهتر است؟

صرف وعده سحری برای همه روزه‌داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است و باید شامل یک وعده غذای کامل برای هرفرد باشد.

وعده سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کند البته روزه‌داران توجه کنند که تا دو ساعت بعد از صرف وعده سحری نباید استراحت کنند.