حلوای خرما یکی از بهترین خوراکی ها است که می توانید برای افطاری درست کنید.

افطاری چی بخوریم که هم رژیمی باشد و هم مقوی؟ جواب این سوال را در این مطلب بخوانید.

در ماه مبارک رمضان برای سحری و افطاری چه چیزهایی بخوریم و از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کنیم.

استفاده از کربوهیدرات و پروتئین مانند نان و پنیر، سوپ و آش سبک و یا حلیم کم چرب بدون شکر از گزینه‌های مناسب برای وعده افطار محسوب می شود.

فاصله افطار تا شام حداقل باید دو ساعت درنظر گرفته شود و روزه‌داران از مصرف مواد چرب نیز پرهیز کنند.

وعده سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کند البته روزه‌داران توجه کنند که تا دو ساعت بعد از صرف وعده سحری نباید استراحت کنند.