چگونه یک مادر شاد باشیم

دوات آنلاین-اگر می‌خواهید یک مادر شاد باشید و این حس خوب را به فرزندان‌تان نیز منتقل کنید، توصیه‌های زیر را از یاد نبرید:

داشتن خواب کافی

خوابیدن در هر سنی برای انسان ضروری است. شور و انرژی جوانی می تواند ساعت های طولانی از شب شما را بیدار نگه دارد و حتی با خواب اندک، شما در طول روز سرحال بمانید اما همین که سن کمی بالاتر می رود دیگر نمی توانید تا پاسی از شب بیدار بمانید، روز ها بخوابید و یا حتی که به سر کار می روید با کم خوابی شب قبل مشکلی نداشته باشید.

اگر فرزند شما شب ها خوب می خوابد از این موقعیت استفاده کرده و همراه او بخوابید تا بتوانید در طول روز رسیدگی بهتری از او داشته باشید؛ اگر هم روزها خواب است، ساعت خود را با او تنظیم کنید تا هر دو سرحال و شاد باشید باید بدانید که این وضعیت موقتی است و فرزند شما زود یک چرخه خواب منظم پیدا می کند اما در هر صورت  نباید از مزایای خواب شبانه، خود را محروم کنید.

کارهای غیر معمول بکنید

مادرانی که می خواهند در کنار مادر بودن، همسر بودن خود را نیز حفظ کنند شادی را از خود و همسرشان دریغ نمی کنند آنان دست به کارهایی می زنند که شاید پیش از آمدن فرزند انجام نمی دادند. مثلا تنهایی به خرید می روند و از تماشای ویترین ها لذت می برند.

اگر می خواهید در یک خانواده گرم باشید حتما با همسرتان اوقات تنهایی داشته باشید، بچه را به یک فرد مطمئن بسپارید و به سینما و رستوران بروید و با هم صحبت کنید. این را بدانید که شاد بودن شما می تواند او و کانون خانواده را شادتر کند.

از دیگران کمک بگیرید

نگه داشتن فرزند شما برای یک زمان کوتاه کار دشواری نیست. شما می توانید از نزدیک ترین افراد خانواده یا حتی دوستان معتمدخود بخواهید فرزندتان را نزد خود نگه دارند تا شما بتوانید به کارهای شخصی بپردازید؛ یادتان باشد مادران شاداب می دانند که هر چقدر فرزندشان نیاز به آن ها دارد خودشان هم نیاز به تفریح و بازسازی نیرو دارند.

بازی های سرگرم کننده با کودک

زمانی که با فرزندتان می گذرانید باید به بهترین شکل ممکن برایش وقت بگذارید. بچه ها با کارهای کوچک و ساده خیلی زود خوشحال می شوند، لازم نیست وقت و هزینه زیادی صرف کنید تا او را به تفریح خاصی ببرید همین که با او در خانه بازی کنید یا حتی اگر امکانش هست او را به حیاط و پارک ببرید می توانید بهترین لحظه ها را برایش بسازید.

در نظر بگیرید اگه مادر خسته و غمگینی باشید هرگز نمی توانید این لحظه های خوب را برای خود و فرزندتان ایجاد کنید.

ورزش کنید

مادران شاد لزوماً زندگی مرفه یا بی دردسری ندارند، گاهی ممکن است زندگی آن ها از زندگی شما سخت تر باشد اما آنان به خودشان کمک می کنند و یکی از راه های کمک کردن، ورزش است.

خیلی از مادران برای مقابله با مشکلات نیازی به دارو ندارند و فقط با ورزش خودشان را قوی و محکم  نگه می دارند، شما حتی می توانید در منزل کنار فرزندتان ورزش کنید و علاوه بر سلامتی نشاط را هم به کودکتان هدیه بدهید.

چشم و هم چشمی نکنید

یکی از دغدغه های بیشتر مادران این است که ناخودآگاه فرزند خود را با بچه های هم سن و سال مقایسه می کنند و گاهی کمبود های فرزندشان را در کم کاری خود می بینند. این کار یکی از دلایل غمگینی و افسردگی مادران است. حتی یک روز اختلاف سنی می تواند بچه ها را متفاوت کند چه برسد به اینکه فرزند شما در یک خانواده با پدر و مادری متفاوت زندگی می کند و نمی تواند شبیه هیچ بچه دیگری باشد.

رسیدگی به ظاهر

 به ظاهر خودتان اهمیت دهید. این هم به روحیه خودتان کمک می کند و هم به روحیه همسر و فرزندانتان. پوشیدن لباس خوب و مرتب، پاکیزگی و ... از جمله این موارد است.

جمع دوستانه

اگر چند دوست خوب که فرزندی هم سن و سال فرزند شما دارند، پیدا کنید می توانید گروه های چند نفره شادی داشته باشید؛ گروه های دوستانه ای برپا کنید و با یک پذیرایی ساده هم خودتان لذت ببرید و هم فرزندانتان از فرصت بازی کردن با بچه های هم سن خودشان بهره مند شوند. بازی با همسالان هم لذت بخش است و هم به رشد شخصیتی بچه ها  کمک می کند.

دوست خوب

دوست شدن و محبت کردن به اطرافیان باعث خوب شدن حال شما می شود. اگر یک دوست خوب و صمیمی داشته باشید و وقت خود را کنار او بگذرانید و درد دل کنید و او در بحران های شخصی به شما کمک کند می تواند در بهتر شدن حال شما تاثیر زیادی داشته باشد. به خصوص اگر با مادرانی که قبل از شما بچه دار شدند، دوست باشید تجربه های آن ها بعد از زایمان برای شما مفید خواهد بود.