نکاتی که زنان باردار هنگام سفر باید رعایت کنند

دوات آنلاین-زنان باردار هنگام صرف باید احتیاط‌های ویژه‌ای داشته باشند تا به خود و جنین‌شان آسیب نزنند. این توصیه‌ها به زنان بارداری است که می‌خواهند سفر شاد داشته باشند:

• در صورت شک به بارداری و در سه‌ماهه اول بارداری، از مصرف هرگونه دارو و استفاده از وسایل آرایشی بدون نظر پزشک یا ماما خودداری کنید.
• درصورتی‌که به دلیل بیماری، دارو مصرف می‌کنید، داروهای خود را همراه ببرید.
• بهداشت فردی را رعایت کنید.
• مایعات به‌خصوص آب به‌اندازه کافی مصرف شود و قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی از سالم بودن آن مطمئن شوید. سعی کنید در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بنوشید.
• از حبس ادرار خودداری کرده و به‌طور مرتب نسبت به تخلیه مثانه اقدام کنید.
• از خوردن غذاهای پرحجم اجتناب شود و غذا در دفعات زیاد و با حجم کم‌ مصرف شود.
• از قرار گرفتن در معرض تشعشعات، گزش حشرات و جانوران موذی، افراد دارای بیماری‌های تنفسی و عفونی، محیط‌های آلوده و غیربهداشتی خودداری کنید.
• برای پرهیز از خستگی، استراحت در ساعاتی از روز توصیه می‌شود.
• از ایستادن و نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید.
• هر دو ساعت ماشین را نگه‌ داشته و راه بروید.
• به مدت طولانی در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
• مکمل‌های دارویی (قرص اسیدفولیک، آهن و مولتی‌ویتامین) را همراه ببرید و مصرف کنید.
• نزدیک‌ترین واحد یا پایگاه بهداشتی- درمانی منطقه اقامت را شناسایی کنید تا بتوانید در صورت نیاز سریع‌تر مراجعه کنید.
• لباس متناسب با فصل و وسایل موردنیاز را همراه ببرید.
• بهتر است یک کوله‌پشتی حاوی لوازم بهداشتی مورد نیاز و مواد غذایی خشک و بطری آب همراه داشته باشید. از گرسنه ماندن طولانی‌مدت پرهیز کنید.
• از کامل بودن ایمن‌سازی (واکسیناسیون) و یا نیاز به انجام ایمن‌سازی جدید مطمئن شوید.
• یک کپی از پرونده بارداری خود به همراه داشته باشید. توصیه می‌شود تاریخ دقیق زایمان، تعداد و نتایج بارداری‌های قبلی‌تان، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش‌ها و سونوگرافی‌ها، گروه خونی، سابقه‌ جراحی و گزارش مراجعات به پزشک در دوران بارداری در آن ثبت‌شده باشد.
• دفترچه بیمه درمانی خود را به همراه داشته باشید.
• اگر در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، پوست خود را در مقابل آفتاب محافظت کنید. هورمون‌های بارداری احتمال تغییر رنگ پوست را افزایش می‌دهند. بنابراین به یاد داشته باشید درصورتی‌که در مقابل اشعه خورشید حساس هستید از ضد آفتاب استفاده کنید.
• به علائم خطر بارداری و علائم زایمان توجه داشته باشید و در صورت وجود، سریعا به مرکز بهداشتی- درمانی مراجعه کنید.
• علایم خطر بارداری عبارتند از خونریزی یا هرگونه لکه بینی، کاهش حرکات جنین، آبریزش و پارگی کیسه آب، تب ولرز، سردرد، تاری دید و سرگیجه، ورم صورت ودست‌ها، استفراغ‌های شدید و مداوم یا خونی، درد زیر شکم یا درد مشابه درد قاعدگی و یا درد پهلوها، افزایش ناگهانی وزن (یک کیلوگرم در هفته یا بیشتر)، سوزش ادرار و زردی.