مرورگر شما از این نوع محتوای ویدیویی پشتیبانی نمیکند. لطفاْ نرم افزار مرورگر خود را بروزرسانی کنید.
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
دوات آنلاین -اگر می خواهید اسفناج حتما در رژیم غذایی شما جا داشته باشد بد نیست گاهی سراغ غذاهای خارجی بروید. مثلا اسپاناکوپیتا یونانی گزینه خوبی است که طرز تهیه و دستور پخت آن را می توانید از فیلم بالا از برنامه به خانه بر می گردیم یاد بگیرید.
برگ اسفناج تازه ۳۵۰ گرم
پنیر فتا ۲۵۰ گرم
پنیر چدار ۵۰ گرم
آویشن یا اورگانو یک قاشق چای خوری
در همین زمینه: دستور پخت غذای اسپانیایی با میگو و برنج
دانه کاج یا گردو خرد و تفت داده شده ۸۰ گرم
خمیر فیلو ۳۰۰ گرم
ژامبون دودی ۱۰۰ گرم ( اختیاری و قابل حذف)
جوز هندی یک هشتم قاشق چای خوری
لیمو ترش یک عدد
تخم مرغ ۴ عدد
روغن زیتون یا کره به میزان لازم
نمک و فلفل به میزان لازم
نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.