با چه خوراکی هایی سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت کنیم
تغذیه کودکان در تقویت سیستم ایمنی بدن آنها بسیار مهم است اما بچه ها در این زمینه چه چیزهایی باید بخورند؟
دوات آنلاین -اگر به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدن کودک تان هستید در ادامه 5 نمونه از مواد غذایی را به نقل از خراسان معرفی می‌کنیم که شما را به این هدف می‌رساند:
سیر برای تقویت ایمنی بدن کودکان
مقداری سیر له شده در سوپ مرغ و نودل اضافه و برای کودک آماده کنید. می‌توانید در تهیه سالاد یونانی از مقداری سیر ریز شده استفاده کنید. ترکیبات سالاد یونانی: (خیار، گوجه‌فرنگی و پنیر فتا)
سیستم ایمنی را با قارچ تقویت کنید
قارچ را تفت دهید و به همراه یک تخم‌مرغ، املت کنید. می‌توانید از مقداری قارچ پرپر شده در سوپ کودکان استفاده کنید.
راهنما: با بی اشتهایی کودک چه کنیم
انواع مغزها را به کودک تان بدهید
مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان‌وعده کودک آماده کنید.
ماهی در تقویت سیستم ایمنی بچه ها موثر است
می‌توانید از ماهی کنسرو شده یا ماهی قزل‌آلا استفاده کنید و با نان‌های تست سبوس‌دار و برخی دانه‌های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید.
پیشنهاد: صبحانه برای بچه ها چی درست کنیم
ماست را در رژیم غذایی کودک بگنجانید
مقداری ماست با چربی متناسب را با تعدادی توت‌های متنوع مخلوط کنید. برای تزیین و غنی‌تر شدن آن، روی ماست را با چند کشمش و گردو تزیین کنید.
12jav.net