چی بخوریم که پلاکت خون افزایش یابد

دوات آنلاین -پلاکت درواقع اجزایی بسیار کوچک در خون است که وظیفه اصلی اش این است که مانع از خون‌ ریزی شود. یعنی در واقع به انعقاد خون کمک می کند و علاوه بر این بر بیماری های خونی دیگر و بهتر شدن نارسایی مغز تاثیر دارد. برای افراد دچار کمبود پلاکت هستند که در این میان می توان با استفاده از خوراکی ها و مواد طبیعی میزان آن را افزایش داد.

پلاکت خون نرمال چند است

ایرنا زندگی به نقل از healthline نوشت: پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد، اتفاق غیر طبیعی رخ داده است و حتما باید به آن توجه شود.

وقتی تعداد پلاکت های خون کم است، علائمی از قبیل خستگی، کبودی آسان، و لکه های ناشی از خون ریزی را روی پوست مشاهده می کنید. تعداد پایین پلاکت ها تحت عارضه ای به نام ترومبوسیتوپنی شناخته می وشد.

برخی از عفونت ها، لوسمی، روند درمان سرطان، مصرف الکل، سیروز کبدی، بزرگ شدن طحال، بیماری های خود ایمنی و برخی از داروها می توانند منجر به ایجاد ترومبوسیتوپنی شوند.

روش تشخیص کمبود پلاکت خون

با یک آزمایش خون ساده می توان این عارضه را تشخیص داد. اگر شما ترومبوسیتوپنی خفیف داشته باشید، می توانید از طریق دریافت رژیم غذایی سالم و برخی مکمل ها، میزان پلاکت ها را افزایش دهید. با این حال اگر این عارضه شدید باشد، نیاز به درمان های جدی تر مطرح می شود.

برای افزایش پلاکت خون چی بخوریم

تاثیر ویتامین ب ۱۲ زیاد است

به حفظ سلول های خونی شما کمک می کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ با شمارش کم پلاکت ها همراه است. بهترین منابع ویتامین ب ۱۲ عبارتند از جگر، سیب زمینی، تخم مرغ.

بیشتر بخوانید: قرص ب کمپلکس چه فایده‌هایی دارد

این ویتامین در منابع لبنی مانند شیر و پنیر نیز یافت می شود. برخی مطالعات نشان می دهند که شیر گاو می تواند با تولید پلاکت مرتبط باشد.

فولات مهم است

شکلی از ویتامین ب است که برای سلول های خونی ضروری به نظر می رسد. فولات در منابع طبیعی از جمله بادام زمینی، نخود، لوبیا، پرتقال، یافت می شود.

پروتئین های بدون چربی پلاکت خون را افزایش می دهند

منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین ب ۱۲ هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید.

آهن؛ ماده معدنی ضروری

این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال ۲۰۱۲ تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید.

ویتامین سی بسیار موثر است

به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می شود. ویتامین ث در انبه، آناناس،  کلم بروکلی، فلفل سبز یا قرمز، گوجه فرنگی ها، گل کلم و ... یافت می شود.

بیشتر بخوانید: برای کاهش تری گلیسیرید چی بخوریم

آب پنیر یادتان نرود

کلروفیل دارای ساختار مولکولی شبیه هموگلوبین است و در تولید خون و افزایش پلاکت های خون نقش مهمی دارد. آب پنیر حاوی بیش از ۷۰ درصد کلروفیل است.

برای افزایش پلاکت روغن کبد ماهی و روغن کتان مصرف کنید

مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی است که به دلیل ضعف قوای ایمنی، بدن به اشتباه به ارگان های خود حمله می کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود.

این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کاهش التهابات بدن شده و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود.