این میوه‌ها باعث لاغری می‌شوند
کدام میوه‌ها در کاهش وزن موثر هستند؟ جواب این سوال و توضیحات لازم درباره آن را در این مطلب بخوانید.
دوات آنلاین-اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید و لاغر شوید باید تا می‌توانید از کربوهیدرات‌ها دوری کنید. همچنین مصرف برخی میوه‌ها می‌تواند به شما در رسیدن به هدف‌تان کمک کند.
ایسنا نوشت: کربوهیدرات‌هایی از قبیل مواد قندی و گلوکز در صورت زیاده‌روی در مصرف موجب افزایش وزن می‌شوند. هرچند، میوه‌ها از جمله منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند.
برخلاف نظر برخی از کارشناسان مصرف میوه در کاهش وزن موثر است. اگرچه میوه‌ها حاوی میزان قابل توجهی از قند طبیعی هستند، بیشتر این مواد خوراکی سرشار از آب بوده که به احساس سیری کمک می‌کند.
سایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی انواع میوه اشاره کرده که سرشار از مواد مغذی مختلف هستند و در کاهش وزن نقش دارند:
تاثیر آناناس در لاغری
آناناس میوه‌ای سرشاراز انواع ویتامین و مواد معدنی است که میل به شیرینی را برطرف می‌کند. مصرف این میوه به دلیل برخورداری از ویتامین C و منگنز توصیه می‌شود.
هندوانه لاغر می‌کند
هندوانه سرشار از آب است که مصرف آن به احساس سیری کمک می‌کند. همچنین وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در این میوه در پیشگیری از بروز سرطان پروستات در مردان موثر است.
بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک چیست و چه عوارضی دارد
برای لاغری شدن گریپ فروت بخورید
گریپ فروت خاصیت چربی‌سوزی سریع ندارد اما میزان آب موجود در این میوه به احساس سیری کمک می‌کند.
خاصیت لاغرکنندگی گلابی
گلابی از جمله میوه‌های حاوی فیبر خوراکی است که مصرف آن باعث می‌شود فرد به دلیل احساس سیری کمتر میل به غذا خوردن داشته باشد.
ببینید: عجیب‌ترین میوه‌های جهان
آووکادو در کاهش وزن کمک‌تان می‌کند
آووکادو نیز حاوی چربی سالم است که مصرف آن باعث می‌شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیر بودن داشته باشد. اگرچه میزان کربوهیدرات موجود در این میوه کم نیست، چربی‌های سالم موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
سیب را هرگز فراموش نکنید
سیب از جمله خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن است چرا که حاوی فیبر است. پوست این میوه حاوی بیشترین میزان فیبر است و به همین دلیل مصرف این میوه با پوست توصیه می‌شود.
12jav.net