انواع سبک‌های ماساژدرمانی چه فایده‌ها و ضررهایی دارد؟

دوات آنلاین-این روزها تبلیغات درباره ماساژدرمانی زیاد شده است و خیلی‌ها ترغیب شده‌اند از این روش برای تسکین دردها خود استفاده کنند. ماساژدرمانی سبک‌های مختلفی دارد و این روش از فایده‌ها و ضررهایی برخوردار است.

ماساژدرمانی از جمله درمان های باستانی محسوب می شود که فواید و مضراتی برای آن عنوان شده است و تاریخچه ای پرفراز و نشیب و انواع گوناگونی دارد،‌ امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به بررسی تاریخچه ماساژدرمانی و معرفی انواع سبک های آن بپردازد.

مروری بر تاریخچه ماساژ درمانی

در نوشته‌های چین باستان، ژاپن، هند، کشور‌های عربی، مصر، یونان و روم به ماساژ درمانی اشاره های فراوانی شده است و در اروپا در دوره رنسانس، ماساژ به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار گرفت.

پس با این تفاسیر جالب است بدانید که؛ استفاده از ماساژ درمانی به هزاران سال قبل برمی‌گردد.

در دهه ۱۸۵۰ دو پزشک آمریکایی که در سوئد تحصیل می‌کردند، ماساژ درمانی را در ایالات متحده باب کردند.

شواهد علمی در این خصوص محدود است.

دانشمندان هنوز نمی‌دانند که در حین ماساژ، چه تغییراتی در بدن رخ داده و ماساژ چگونه بر روی سلامت بدن تاثیر می‌گذارد.

معرفی سبک‌های مختلف ماساژدرمانی

امروزه بالغ بر ۸۰ نوع مختلف ماساژ و کار بر روی بدن وجود دارد؛ این تکنیک‌ها به پنج گروه تقسیم می‌شوند:

ماساژ سنتی اروپایی

متد‌هایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غربی و پنج تکنیک دست ورزی بافت‌های نرم بدن.

ماساژ معاصر غربی

این روش نیز بر پایه روش‌های مدرن آناتومیک شامل تکنیک‌های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده و شامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی است.

ماساژ در روش‌های اصلاح حرکت و ساختار

این تکنیک‌ها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند؛ روش‌هایی که بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافت‌های نرم و یا اصلاح الگو‌های غلط حرکتی، سازماندهی و کامل می‌کنند.

ماساژ شرقی

تکنیک‌های ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را که معتقدند در کانال‌های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می‌کنند. این متد‌ها شامل طب فشاری و شیاتسو است.

متد‌های انرژی- پایه

این متد‌ها که در طب سنتی چین یافت نمی‌شوند، منجر به اثر بر روی حوزه انرژی که درون و اطراف بدن را احاطه کرده، می‌شوند.

این کار هم با فشار و دست ورزی بر روی جسم وهم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بدن صورت می‌گیرد.

نمونه‌های روش‌های انرژی عبارتند از

درمان قطبی، لمس شفابخش و ریکی.

بسیاری از ماساژدرمانگر‌ها ترکیبی از روش‌های فو ق را بر اساس وضعیت بیمار اعمال می‌کنند.

مزایای استفاده از ماساژ درمانی

افراد برای درمان بیماری‌های مختلفی از جمله کاهش و تسکین درد، بهبود آسیب‌های ورزشی، کاهش استرس، تمدد اعصاب، بهبود اضطراب و افسردگی و کمک به سلامت عمومی، از ماساژ درمانی استفاده می‌کنند.

نحوه کار درمانگران ماساژ

درمانگران ماساژ در اماکن مختلف از جمله مطب‌های خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک‌ها و باشگاه‌های ورزشی کار می‌کنند.

درمانگران معمولا از بیماران در مورد علائم، سوابق پزشکی و نتیجه مورد دلخواه آن‌ها سوال می‌کنند.

همچنین آن‌ها از طریق لمس بدن، نواحی دردناک و حساس را شناسایی کرده و میزان و نوع فشار وارد شده بر بدن را تعیین می‌کنند.

به طور معمول بیمار بر روی یک میز دراز می‌کشد. بسته به نوع ماساژ، بیمار می‌تواند برهنه یا پوشیده باشد. درمانگر ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک بر روی پوست استفاده کند. مدت زمان ماساژ بسته به نوع آن متغیر است.

تاثیر ماساژ درمانی بر بدن

اگر چه هنوز شواهد علمی درباره تاثیر ماساژ درمانی وجود ندارد، با این حال، شواهدی وجود دارد که ماساژ می‌تواند برای بعضی از بیماران مفید باشد.

برخی مطالعات نشان داده اند که یک جلسه ماساژ می‌تواند به کاهش "وضعیت اضطراب" (واکنش به یک وضعیت خاص)، فشار خون و ضربان قلب کمک کند، همچنین، چند جلسه ماساژ می‌تواند به کاهش اضطراب عمومی، افسردگی و درد کمک کند.

نظریه‌های متعددی در مورد نحوه تاثیر ماساژ بر روی بدن وجود دارند. برخی از آن‌ها بر این باورند که ماساژ با استفاده از تحریک می‌تواند از ارسال سیگنال‌های درد به مغز جلوگیری کند. تعدادی دیگر بر این باورند که ماساژ می‌تواند به رهایی برخی مواد شیمیایی مانند سروتونین یا اندورفین در بدن کمک کند.

عوارض ماساژ درمانی

اگر ماساژ به طور درست و توسط افراد حرفه‌ای انجام شود، به نظر می‌رسد که ریسک کمی خواهد داشت.

عوارض جانبی ماساژ درمانی ممکن است شامل درد یا ناراحتی موقت، کبودی، تورم و حساسیت یا آلرژی به روغن ماساژ باشد.

احتیاط‌های زیر را درباره ماساژ درمانی در نظر داشته باشید

افرادی که مبتلا به اختلالات خونریزی بوده یا میزان پلاکت خون آن‌ها پایین است و همچنین، افرادی که از دارو‌های رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می‌کنند، نباید از ماساژ شدید و قوی استفاده کنند.

از ماساژ نباید برای نواحی بدن که مبتلا به شرایط زیر هستند استفاده کرد

لخته شدن خون

شکستگی

بهبود یا باز بودن زخم

عفونت‌های پوستی یا ضعف استخوان‌ها (از جمله پوکی استخوان یا سرطان) و جای جراحی

منبع: باشگاه خبرنگاران