اگر شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید حتما کارهایی که در این مطلب ذکر شده را انجام بدهید و این قواعد را رعایت کنید. در این صورت به احتمال بسیار زیاد می‌توانید خواب خوش و آرامی را تجربه کنید.