یک متخصص خواب ضمن تشریح علل اصلی بی خوابی درباره کلینیک های خواب توضیح داده است.

اگر کودک شما هم شب‌ها کابوس می‌بینید حتما توضیحات روان شناس کودک را که در این مطلب آمده است، بخوانید.

خوراکی‌هایی که تاثیر مثبتی در خوب خوابیدن دارند در این مطلب معرفی شده‌اند.

روش‌هایی که در این مطلب معرفی شده است به خواب خوب شبانه شما کمک می‌کند.

اگر شما هم دچار بختک یا همان فلج خواب می‌شوید باید بدانید این مشکل قابل درمان است البته ابتدا باید دلیل آن را از میان علت‌هایی که در این مطلب توضیح داده شده است پیدا کنید.

سعی کنید هر چه به سمت شب و زمان خواب خود نزدیک می‌شوید، کم‌تر سمت خوراکی‌ها بروید. ساعات آخر شب بهتر است چیزی نخورید.

اختلالات خواب علل و عوامل مختلفی دارد اما تحقیقات نشان داده است دو عامل اضطراب و افسردگی بیش از همه باعث مشکلات خواب می‌شوند.