ماهی سالمون بسیار پرفایده است و به سلامتی شما کمک زیادی می کند. خواص این ماهی از کنترل فشار خون تا پیشگیری از سرطان روده را شامل می شود.

ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ با زنجیره‌ بلندِ EPA و DHA است. ۱۰۰ گرم گوشت ماهی سالمون پرورشی دارای2.3 گرم اسید چرب امگا۳ با زنجیره‌ بلند است.