پروبیوتیک‌ها می‌توانند‌‌‌‌‌‌ به بهبود‌‌‌‌‌‌ تعاد‌‌‌‌‌‌ل طبیعی بین باکتری‌های مفید‌‌‌‌‌‌ و مضر د‌‌‌‌‌‌ر رود‌‌‌‌‌‌ه کمک کنند‌‌‌‌‌‌. برخی از پزشکان اد‌‌‌‌‌‌عا می‌کنند‌‌‌‌‌‌ این باکتری‌های رود‌‌‌‌‌‌ه ممکن است د‌‌‌‌‌‌ر متابولیسم و کاهش وزن نقش د‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌.

ساده‌ترين و موثرترين شيوه كاهش چربي‌ها تغيير در سيستم سوخت و ساز بدن است كه به وسيله اضافه كردن چند خوراكي ساده به سبد غذايي محقق مي‌شود.

ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد .

اسفناج یکی از سبزی هایی است که مصرف آن توسط متخصصین تغذیه توصیه می شود. ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می کند.