بدن ما روزانه به چقدر آب نیاز دارد و کم نوشیدن آب چه عوارضی را در پی دارد؟

آب نقش بسیار زیادی در سم‌زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می‌رساند و سیستم بدن را پاکسازی می‌کند. آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود.