چند ساعت پیاده روی برای لاغر شدن مناسب است؟ چه کارهای دیگری در کنار پیاده روی باید انجام بدهیم تا وزن کم کنیم.

بسیاری از متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند برای اینکه زودتر لاغر شویم و به وزن ایده‌آل برسیم پیاده روی کنیم. اما در بسیاری مواقع شده که پیاده روی می‌کنیم اما لاغر نمی‌شویم. این اتفاق دلایلی دارد که می‌خوانید

زمان پیاده‌روی تمام عضله‌های بدن فعال نمی‌شوند و فرد به میزان کافی دچار تعریق و افزایش ضربان قلب نمی‌شود، به همین دلیل پیاده روی نمی‌تواند نیاز بدن به ورزش را پوشش دهد