خواب یکی از ضروریترین نیازهای فیزیولوژیکی انسان به شمار میآید که تأثیر عمیقی بر سلامت جسمانی و روانی دارد. در سالهای اخیر، تحقیقات نشان دادهاند که خواب کافی و با کیفیت نه تنها بر روی کارکردهای داخلی بدن تأثیر میگذارد، بلکه تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست و مو دارد.