2022/01/19
۱۴۰۰ چهارشنبه ۲۹ دي
دیباچه
طرز تهیه ساندویچ مرغ؛ غذای مناسب برای پیک نیک

طرز تهیه ساندویچ مرغ؛ غذای مناسب برای پیک نیک

اگر می خواهید به پیک نیک بروید و دبنال یک غذای مناسب می گردید ساندویچ مرغ و سبزیجات یک گزینه عالی است.

دوات آنلاین -غذایی که برای پیک نیک همراه می برید باید چند ویژگی داشته باشد. از جمله اینکه حمل آن راحت باشد و همچنین انرژی موردنیاز شما را تامین کند. یکی از غذاهای خوب ساندویچ مرغ همراه با سبزیجات است که طرز تهیه آن را در ادامه به نقل از خراسان می خوانید:

 

مواد لازم برای یک نفر

سینه مرغ -  ۱۲۰ گرم

سس مایونز -  ۲ قاشق غذاخوری

سس خردل - یک قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه - بـه میزان لازم

اسفناج - ۳۰ گرم

هویج رنده شده  - کمی

نان ترتیلا -  به میزان لازم

برای پیک نیک ساندویچ مرغ و سبزیجات درست کنید

ساندویچ مرغ و سبزیجات را چطور درست کنیم

1- ابتدا سینه‌ مرغ را بشویید و آن را به ورقه‌های نسبتا نازک برش بزنید.

 

2- تکه‌های مرغ را در تابه سرخ کنید. می توانید سینه‌ مرغ  را آب پز کنید.

 

بیشتر بخوانید: آموزش تهیه ساندویچ میت بال خانگی

 

3- مرغ‌های سرخ شده را درون یک کاسه بریزید. کمی سس مایونز، خردل، نمک و فلفل بـه آن اضافه و مواد را با هم مخلوط کنید.

 

4- اسفناج را بشویید و در تابه بریزید، در تابه را بگذارید تا بخارپز شود. هویج را بـه شکل خلالی خرد و آب پز یا بخارپز کنید.

 

5- نان را کف سینی پهن و آن را به برشی مستطیلی تبدیل کنید.

 

6- اسفناج و هویج را روی نان بریزید. سپس مخلوط مرغ را اضافه کنید.

 

7- نان را رول کنید و داخل فویل یا ورق کاهی قرار دهید.

 

8- با یک چاقوی تیز نان رول شده را از وسط برش بزنید. ساندویچ شـما آماده سرو اسـت.

 

پیشنهادات ما
دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.