درد کف پا ناشی از چیست + راه‌های درمان

دوات آنلاین-دردکف پا مشکلی است که در صورت ابتلا می تواند ناتوانی شدیدی برای فرد ایجاد کرده و باعث شود او قدرت راه رفتن خود را از دست بدهد و یا به سختی راه برود.این درد که در میان مردم به درد قوس پا هم مشهور است می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

 هنگامی‌که فرد به درد کف پا مبتلا می‌شود، معمولاً بافت‌های نرم او در میانه کف پا دچار التهاب می‌شوند. قوس کف پا توسط یک بافت محکمی (رباط) شکل می‌گیرد که استخوان پاشنه پا را به انگشتان متصل می‌کند، این بافت محکم رباط" پلانتار فاسیا " نام دارد. این رباط در مکانیک مناسب پا و توزیع وزن از پاشنه تا انگشتان پا نقش مهمی دارد.

علائم درد کف پا

دکتر سپهریان متخصص طب فیزیکی نوشته است: درد کف پا می تواند علایم مختلفی از جمله :

یک تیر کشیدن مبهم و مداوم (اگر رباط کشیده شده باشد)

تورم یا حساسیت به لمس در پا

قرمزی و یا کبودی در صورت آسیب جدی‌تر

احساس ناراحتی هنگام قرار دادن وزن بر روی پا

درد شدید هنگام چرخش و یا دست‌کاری پا

حساسیت به لمس در صورت فشار دادن پا

داغ شدن و گز گز و مورمور پا داشته باشد.

بیماری‌های مزمن مانند آرتریت نیز می‌تواند باعث درد کف پا شود. بسته به علت و یا منبع درد کف پا، ممکن است در نواحی مختلف پا انواعی از ناراحتی‌ها را تجربه نمایید.

دلیل درد کف پا

شایع‌ترین علت درد کف پا التهاب رباط "پلانتار فاسیا" است. التهاب "پلانتار فاسیا" زمانی روی می‌دهد که بافت فیبری و پهن کف پا (رباطی که پاشنه پا را به انگشتان متصل می‌کند) ملتهب می‌شود. علائم التهاب پلانتار شامل درد صبحگاهی و درد هنگام پیاده‌روی‌های طولانی و یا ایستادن طولانی‌مدت می‌شود.

علت درد کف پا در صبح این است که در طول شب، ‌هنگام خواب، پلانتار فاسیا منقبض و تنگ‌تر می‌شود. هنگام بیداری و پیاده‌روی در صبح، فاسیا هنوز هم تنگ و انعطاف‌ناپذیر است، بنابراین هنگام کشیده شدن، مستعد التهاب و درد می‌شود. هنگام راه رفتن و یا ایستادن طولانی‌مدت نیز، پلانتار فاسیا ملتهب و دردناک می‌شود. درمان التهاب پلانتار کمک گرفتن از تمرینات ساده کششی، داروهای ضدالتهابی و پوشیدن کفش می‌باشد.

شکستگی تنشی استخوان

استخوان‌های میانه کف پا و استخوان متاتارس می‌توانند در اثر فعالیت بیش از حد، آسیب ببینند. هنگامی‌که این اتفاق می‌افتد، ممکن است استخوان دچار یک شکستگی تنشی شود.

شکستگی تنشی استخوان در اثر یک ضربه مستقیم رخ نمی‌دهد، بلکه در اثر فعالیت‌های تکراری و بیش از حد رخ می‌دهد که درنهایت ممکن است باعث ایجاد شکاف‌های ریز در استخوان شود. هنگامی‌که یک شکستگی تنشی رخ می‌دهد استخوان نیاز به استراحت دارد. در برخی شرایط، استفاده از یک کفش مخصوص پیاده‌روی می‌تواند درد را تسکین دهد، ولی در برخی از موارد باید به‌طورکلی وزن وارده بر استخوان حذف گردد و فرد باید از یک عصا استفاده کند.

رگ به رگ شدن یا پیچ‌خوردگی رباط

در هر پا 26 استخوان وجود دارد، که همه آن‌ها توسط یک شبکه‌ای پیچیده از رباط‌ها، به هم متصل شده‌اند. این رباط‌ها می‌توانند در اثر چرخش ناگهانی پا و یا فرود نامناسب پا بر زمین هنگام راه روفتن و یا دویدن، آسیب ببینند. آسیب‌دیدگی لیگامنت‌ها معمولاً در اثر حرکت‌های غیرمعمول پا ایجاد می‌شوند و بلافاصله باعث درد می‌شوند. تورم نیز ممکن است رخ دهد. اغلب رگ به رگ شدن رباط‌ها پس از استراحت بهبود می‌یابد. گاهی اوقات بی‌حرکت نگه‌داشتن مچ پا می‌تواند به درمان کمک کند. در برخی از موارد نادر، ممکن است برای درمان جراحی نیاز باشد.

وقتی تاندونها ملتهب می شود

 وقتی تاندونها ملفت می شود درد در کف پا ظهور می کند. موجب درد کف پا شود.تاندونها از قسمت بالای پا شروع می شود بنابراین ممکن است قسمت بالای مچ پای شما آسیب دیده باشد اما کف پای شما درد داشته باشد اگر دکتر تشخیص داد مشکل از تاندونهای بالایی پای شماست چندان تعجب نکنید.  این تاندون‌ها از قسمت بالای پا شروع شده، از پشت مچ پا عبور کرده و در آخر به زیر کف پا می‌رسند.

قوس نامناسب پا یا پای بدشکل

 شاید خیلی شنیده باشید افرادی به خاطر صافی کف پا حتی از سربازی معاف شده باشند. بله این یک واقعیت است که صافی کف پا می تواند مشکلات شدیدی را برای شما درست کند. برخی از ناهنجاری‌های موجود در پا، ازجمله پای چکشی یا پاچنبری، می‌توانند موجب درد کف پا شوند. علاوه بر آن، افرادی که قوس کف پایشان طبیعی نیست (کف پای صاف و یا انحنای بیش از حد کف پا) بیشتر مستعد درد کف پا هستند.

آرتروز

آرتروز در افرادی با سن بالا رخ می دهد معمولا درد آرتروز طولانی مدت است و با تحلیل رفتن بافت های استخوانی ایجاد می شود. تحلیل قسمت هایی از پا ازجمله مفاصل پنجه و پاشنه پا می تواند دلیل آرتروز در کف پا شود.. درمان این بیماری شامل مواردی همچون: پوشیدن کفش مناسب برای کاهش فشار وارده بر مفاصل، مسکن، داروهای ضد-التهابی، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی است.

بیماری خود ایمنی

 درد پا می‌تواند ناشی از آرتریت روماتوئید باشد. در بیماری مفاصل در اثر حمله سیستم ایمنی دچار التهاب و تورم می‌شوند. این بیماری تقریباً بر مفاصل دیگر نیز اثر می‌گذارد، بنابراین در این مورد درد پا تنها علامت نخواهد بود. درمان‌های پایه برای آرتریت روماتوئید عبارت‌اند از: دارو برای تسکین علائم و کاهش پیشرفت بیماری، فیزیوتراپی و گاهی اوقات عمل جراحی.

تغییرات ناگهانی وزن

تغییرات شدید در وزن که معمولاً در یک دوره کوتاه اتفاق می‌افتد، می‌تواند بر قوس پا فشار وارد کرده و موجب درد کف پا شود. به‌طور خاص، افرادی که چاق هستند، مبتلایان به دیابت نوع 2، و یا زنان باردار، در اثر فشار وارده بر قوس پا، بیشتر در معرض درد کف پا قرار می‌گیرند. زنان باردار میتوانند برای جلوگیری یا درمان درد کف پا اقداماتی همچون کشیدن عضلات ماهیچه ساق پا، انتخاب کفش مناسب و... انجام دهند.

درمان درد کف پا

دکتر سپهریان درباره درمان درد کف پا می گوید:درد کف پا می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. ارزیابی و تشخیص مناسب توسط یک متخصص در درمان درد پا نقش کلیدی خواهد داشت.

استراحت، یخ، بانداژ، بالا بردن سطح عضو آسیب‌دیده

استفاده از داروهای مسکن غیر نسخه‌ای

استفاده از کفش و یا ارتزهای طبی به‌منظور کاهش فشار بر پا و افزایش تعادل پا

اصلاح کفش

تغییر کفش (بدون پاشنه‌بلند)

تمرینات کششی