• ۱۳۹۷ دوشنبه ۳۰ مهر
  • اِلأِثنين ١١ صفر ١٤٤٠
  • Monday 22 Oct 2018
خشکشویی آنلاین بخار

عکس روز

آخرین خبرها

آشپزی / طرز تهیه دسر آناناس
داستان‌های شاهنامه / رستم به خون‌خواهی سیاوش به جنگ افراسیاب می‌رود
چگونه خانه‌مان را با گیاهان تزیین کنیم؟
5 راز ویژه برای موفقیت خانم‌ها در موقعیت‌های کاری
بیوگرافی کامل ارشا اقدسی؛ از بدلکاری تا هنرپیشگی
جنایت برای تصاحب ارثیه100میلیونی
قتل به خاطر دختری در ماشین
اعترافات عامل تجاوز به دختران مسافر
شوهرم با زن خیانتکار فرار کرد
فوتبالیست تحصیلکرده سارق مسلح شد
عکس‌هایی از خانه تیلور سوئیفت
دمنوش آویشن چه خاصیت‌هایی دارد؟
با خاصیت میوه‌های پاییزی آشنا شوید
کدام اشتباهات همسر خود را باید ببخشیم و کدام‌ها را نباید ببخشیم؟
گودبای پمپرز و تاتی‌پارتی؛ جشن‌های لاکچری که به‌تازگی مد شده‌اند
این 10 زن ثروتمندترین‌های جهان در سال جاری هستند
عکس/ شراره رخام و مساله انواع خودکشی
کارگردان فیلم هشتگ پاسخ داد: چرا هشتگ بعد از 2 سال اکران شد؟
تایید حکم اعدام «سلطان سکه» و متهم ردیف دوم پرونده مفسدان اقتصادی
عکس‌های لیندا کیانی در حال بازی بسکتبال
عکس / تصادف عجیب خانم بازیگر
اسیدپاشی پس از دیدن فیلم روی پرده سینما
تصاویر فوق‌العاده از دره چاکرود در استان گیلان
مروری بر کارنامه امیر جدیدی؛ ستاره تازه سینما
بیوگرافی کامل آل پاچینو؛ سلطان بازیگری
آشپزی / طرز تهیه میرزاقاسمی و نحوه سرو آن
ازدواج‌های اینترنتی چه نتایجی دارد؟
فیلم / استندآپ کمدی علی صبوری در حضور رییس سازمان صدا و سیما
فرارعاشقانه‌برای‌ازدواج باپسر افغان
خواسته بیشرمانه با فیلم‌های مخفیانه
جزییات فجیع از جنایت مرد‌ بوکسور
بیوگرافی کامل رویا تیموریان
شناسایی جسد با خواب‌دیدن مادرش
10 بازیگر مرد برتر سینمای بعد از انقلاب
این زیور آلات سرطان‌زا هستند
دختران و پسران جوان؛ اسیر روابط بلاتکلیف
زن و شوهر نخبه از عشق به نفرت رسیدند
مرگ دلخراش ملکه زیبایی روس
رئیس محیط زیست: آلودگی هوا در راه است
معرفی کامل4 وزیر پیشنهادی روحانی که یکشنبه به مجلس معرفی می‌شوند
عکس/ بهنام بانی کنار آبشار نیاگارا
زن ۴۰ ساله‌ ۴۴ بچه به دنیا آورده
هزینه 12 میلیاردی برای ساخت فصل اول شهرزاد؛ سوپراستارها ماهانه 25 میلیون تومان دستمزد می‌گرفتند
اعتراف فرهاد آییش به دلیل اصلی ترس از بچه‌دار شدن
گزارشی از تولید لامبورگینی ایرانی که با اصل‌اش مو نمی‌زند
مسمومیت الکلی این بار در بندرعباس / یک نفر فوت کرد و 8 نفر دیالیز شدند
عباس آخوندی، وزیر راه، متن استعفای خود را منتشر کرد
آیا مرگ زن، «مهریه» را ساقط می‌کند؟
این خوراکی‌ها منبع ویتامین دی هستند
جلال مقامی:حالم خوب است اما حوصله و توان سرکار رفتن را ندارم
قاچاق الکل تا ۵۰ سال حبس دارد
دیرغذا نخورید، چاق می شوید
عربستان به قتل خاشقجی اعتراف و افسران اطلاعاتی را برکنار کرد
داستان‌های شاهنامه/ تولد کیخسرو و بزرگ‌شدن او نیز چوپانان
برای صبحانه چه چیزهایی بخوریم؟
عناوین امتحان نهایی پایه دوازدهم اعلام شد + فهرست دروس
اینجا؛ بزرگ‌ترین رستوران زیر آبی جهان
چگونه با بیماری ام اس کنار بیاییم ؟
آشپزی / با انواع پاستاهای ایتالیایی آشنا شوید
چای سبز چه خاصیت‌هایی دارد؟
مصاحبه با بوکسوری که 4نفر را کشت
دام قرار شبانه2دختر با پسر جوان
درخواست فرزندان برای اعدام پدر
عضو باند یاکوزای ژاپن در تهران به قصاص محکوم شد
بوکسور معروف چرا 2 دخترش و پدر ومادر همسرش را کشت؟
علی ضیا در برابر مهمان فرمول یک، گوشه رینگ قرار گرفت
آیا شما هم به حسادت عاشقانه مبتلا هستید؟
بانک‌های مختلف به سپرده‌ها چقدر سود می‌دهند+نام بانک‌ها و جزییات قراردادها
سرمایه ایرانیان مقیم خارج از کشور چقدر است؟
آیا واقعا در همدان گنج پیدا شد؟
کد خبر: 92389 | تاریخ : ۱۳۹۷/۲/۲۴ - 04:52
تنبلی نکن، سرطان می‌گیری

تنبلی نکن، سرطان می‌گیری

موسسه پژوهشی سرطان آمریکا توصیه می‌کند حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط به بالا در روز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شود.

دوات آنلاین-تنبلی نکنید وگرنه بد می‌بینید. این حرف موسسه پژوهشی سرطان آمریکا است. این موسسه تحقیقات تازه‌ای انجام داده که نشان می‌دهد کم‌تحرکی و نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.

 

در تازه ترین پژوهش این موسسه آمده است بررسی علمی قوی برای شکل گیری یک دستورالعمل اجرایی وجود دارد که نشان می دهد کاهش فعالیت های جسمانی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان می شود.

 

کمیته مشاوران علمی فعالیت های جسمانی برای نخستین بار در سال 2018 دریافت که بی حوصلگی با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد.

 

موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان نشان می دهد که فعالیت جسمانی، همراه با حفظ وزن مناسب و خوردن خوب، می تواند نزدیک به یک سوم از شایع ترین موارد سرطان این کشور جلوگیری کند. علاوه بر این با نکشیدن سیگار و پرهیز از آسیب های نور آفتاب، برآورد می شود موارد سرطان در ایالات متحده می تواند به حدود نصف، کاهش یابد.

 

                                                                    بیشتر بخوانید: پیشگیری ۴۰ درصدی از سرطان با رعایت تغذیه صحیح

 

کارشناسان این موسسه معتقدند شروع فعالیت های جسمانی خطر ابتلا به بیشتر سرطان ها را کاهش می دهد به گونه ای که بهترین شرایط در میان کسانی دیده می شود که فعالیت جسمانی زیادی داشتند و در مقابل تمامی سطوح سرطانی محافظت شده بودند.

 

مرکز ملی کنترل سرطان در ماه آوریل 2018 مشخص کرد که چگونه انتخاب های زندگی روزانه نقش مهمی در سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. یافته های این تحقیق در مورد بررسی های اخیر نشان می دهد که بیش از یک چهارم آمریکایی ها غیرفعال هستند.

 

موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان در توصیه خود اظهار می کند شما لازم نیست به یک ورزشکار تبدیل شوید یا پول زیادی را برای به دست آوردن مزایای فعالیت های جسمی صرف کنید؛ همه چیز به اندازه خرید یک جفت کفش پیاده روی و یک تصمیم برای انجام فعالیت های جسمانی در زندگی شما است.

 

در تحقیقات جدید، یافته هایی به دست آمده است که پیش از این وجود نداشت از جمله: در تحقیقات 2008 گفته می شد فعالیت جسمانی منجر به کاهش وزن می شود که البته درست است اما در یافته های جدید نشان می دهد که فعالیت های جسمانی خطر ابتلا به افزایش وزن و چاقی را هم کم می کند.

 

                                                                   بیشتر بخوانید: شواهد بیشتر از تاثیر برخی مواد غذایی بر گسترش سرطان

 

این مساله به طور کلی برای سلامتی به ویژه برای خطر ابتلا به سرطان اهمیت دارد. تحقیقات موسسه پژوهشی سرطان آمریکا نشان می دهد که حفظ وزن سالم برای پیشگیری از سرطان مهم است. اضافه وزن و چاقی عامل 11 نوع سرطان همچون روده بزرگ، سینه و آندومتر رحم است.

 

زمان زیاد بی تحرکی با وقوع زیاد سرطان های خاص همراه با دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن ارتباط دارد. تحقیقات جدید در این زمینه نشان دهنده رشد سریع این سرطان ها به دلیل کم تحرکی است در حالی که در تحقیقات 2008 ارزیابی های سیستماتیک کافی بر اثرات این مساله بر سلامت انجام نشده بود.

 

گزارش سال 2018 شواهدی را به دست آورده است که می گوید نشستن طولانی مدت و سایر رفتارهای نشسته، با خطر بالای سرطان آندومتر رحم، روده بزرگ و ریه همراه است. شواهد محکمی وجود دارد که نشستن در بیشتر اوقات، با افزایش خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 نیز ارتباط دارد. دیابت نوع 2 دارای بسیاری از عوامل خطرناک سرطان است و شواهد نشان می دهد این بیماری خطر ابتلا به سرطان های متعدد را افزایش می دهد.

 

                                                                  بیشتر بخوانید: سرطانی که با خوش‌تیپی برطرف می‌شود

 

شواهد مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به سرطان با افزایش فعالیت فیزیکی در طول دهه گذشته رشد یافته است. گزارش علمی 2018 که شامل تحقیق موسسه پژوهشی سرطان آمریکا و مرکز بین المللی تحقیقات سرطان است، صدها مطالعه اپیدمیولوژیک را با چندین میلیون شرکت کننده در این مطالعه انجام داد.

 

کمیته تخصصی، شواهد محکمی مبنی بر زیاد یا کم شدن فعالیت های بدنی بر کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، آندومتر رحم و سرطان های متعدد دیگر را یافت به گونه ای که کاهش خطر در حدود 10 تا 20 درصد بود.

 

موسسه پژوهشی سرطان آمریکا توصیه می‌کند حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط به بالا در روز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شود.

 

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.