حسادت چه تاثیری بر زندگی دارد؟

دوات آنلاین-حس حسادت در انسان طبیعی است اما این حس بدون شک سلامت روان را مختل کرده و با تاثیر منفی بر زندگی، فرد را از موفقیت باز می‌دارد.با وجود تاثیرات زیان بار این حس روی زندگی، کنترل و مهار آن می‌تواند سخت باشد اما لازم است برای پیشرفت در زندگی هرچه زودتر با این حس منفی مقابله کرده و از حسادت ورزیدن بپرهیزید تا راه خوشبختی و موفقیت را به روی خود باز کنید.

در همین رابطه راهکارهایی را برای از بین بردن حس حسادت ارائه کرده ایم:شناسایی مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن حس حسادت می‌شوند.مثلا حسادت فرزندان زمانی که یکی از والدین وقت بیشتری را برای یکی از آنها اختصاص دهد و یا وقتی کودکی یکی از والدین خود را بیشتر دوست داشته باشد.

قدم اول برای مقابله با حسادت شناسایی این شرایط است.   اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. حسادت معمولا از احساس ناامنی و ارزش قائل نشدن برای خود نشأت می‌گیرد. ممکن است فرد این واهمه را داشته باشد که از طرف دوستان و افراد خانواده اش طرد شود.

لازم است فرد برای خود احترام قائل شود و همچون افراد با اعتماد به نفس رفتار کند. چرا که افراد با اعتماد به نفس می‌دانند در صورتی که طرد شوند به دلیل کوتاه بینی اطرافیانشان است و نباید خود را مقصر بدانند.  از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.مقایسه کردن خود با دیگران موجب بروز حس حسادت می‌شود. به جای آنکه بر نقایص خود تمرکز داشته باشید به نکات مثبت خود توجه کنید. خلاف آنچه افراد حسود انجام می‌دهند رفتار کنید.زمانی که حس حسادت بر شما غلبه می‌کند به شیوه‌ای مخرب و از طریق متهم کردن دیگران واکنش نشان ندهید. 

حس حسادت موجب می‌شود تا به سناریوهای خیالی که در ذهنتان است واکنش نشان دهید. در حقیقت باید باور کنید فکرهای بدی که آنها را تصویر می‌کنید هرگز اتفاق نمی‌افتند و اگر این تصورات محقق شدند این توانایی را دارید تا در مقابل آن ایستادگی کنید.  سعی کنید به اطرافیان خود اطمینان داشته باشید.هر چند داشتن اطمینان کامل به افراد کار سختی است اما غیرممکن نیست. اگر از افرادی هستید که به راحتی حس حسادت بر شما غلبه می‌کند به دلیل آن است که در گذشته اطمینان خود را از دست داده اید و لازم است از فکر کردن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده، خودداری کنید. از اطرافیانتان انتظارات معقولانه داشته باشید.

در صورتی که همسرتان برای بودن با شما زمان صرف نمی‌کند ممکن است نگرانی‌تان صحیح باشد اما اگر او زمان زیادی را با شما می‌گذراند ولی تصور می‌کنید که حد آن کافی نیست تقاضای شما بیش از حد است و باید آن را متعادل کنید   به دیگران نگاه خوش بینانه‌ای داشته باشد.حس حسادت، رفتاری ترس محور است. فردی که دچار حسادت می‌شود نگرانی زیادی را صرف اموری می‌کند که هنوز اتفاق نیفتاده اند و شاید هم هیچ وقت رخ ندهند.

منبع: آرمان