اگر شما هم دچار مشکل بی خوابی هستید یک خوراکی که مصرف خانگی دارد به شما برای درمان و رفع مشکل کمک زیادی می کند. این موضوع در جدیدترین تحقیقات پزشکی به اثبات رسیده است.

اگر شما هم زیاد خروپف می کنید می توانید با تکنیک هایی که در این مطلب معرفی شده اند این مشکل را حل کنید.

بهترین روش ها برای این که سریع خواب تان ببرد در این مطل معرفی شده اند.

مفیدترین خوراکی ها برای داشتم خواب خوب و آرام در این مطلب معرفی شده اند.

اگر شما هم زیاد می‌خوابید این مطلب را حتما بخوانید تا با علل و راه‌های پیشگیری آن آشنا شوید.

کارها و رفتارهایی که در این مطلب معرفی شده است باعث می‌شود شما بتوانید شب‌ها راحت‌تر بخوابید و از بی خوابی خلاص شوید.

خوراکی‌هایی که تاثیر مثبتی در خوب خوابیدن دارند در این مطلب معرفی شده‌اند.

اگر شما هم جزو افراد پرخواب هستید حتما این مطلب را بخوانید و یادتان باشد خواب زیاد عوارض زیادی به دنبال دارد؛ از افسردگی و چاقی تا ناراحتی‌های قلبی و ...

روش‌هایی که در این مطلب معرفی شده است به خواب خوب شبانه شما کمک می‌کند.

اگر شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید حتما کارهایی که در این مطلب ذکر شده را انجام بدهید و این قواعد را رعایت کنید. در این صورت به احتمال بسیار زیاد می‌توانید خواب خوش و آرامی را تجربه کنید.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که شب‌ها کابوس می‌بینید دلایل این اتفاق و راه‌های چاره را در این مطلب بخوانید:

اگر از اختلال خواب رنج می‌برید شاید بتوانید مشکل خود را با یک لیوان دمنوش برطرف کنید. دمنوش اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه و ... بسیار موثر است.

سعی کنید هر چه به سمت شب و زمان خواب خود نزدیک می‌شوید، کم‌تر سمت خوراکی‌ها بروید. ساعات آخر شب بهتر است چیزی نخورید.

اختلالات خواب علل و عوامل مختلفی دارد اما تحقیقات نشان داده است دو عامل اضطراب و افسردگی بیش از همه باعث مشکلات خواب می‌شوند.

اضطراب، تحریک پذیری و حالات عصبی، گاه می تواند دمای بدن را افزایش دهد و بدن را برای رساندن به درجه حرارت طبیعی به تعریق وادارد.

گاهی افراد دچار توهم‌های خارج از بدن را خوشایند تلقی می‌کنند و احساس می‌کنند بی‌وزن شده‌اند، اما اغلب این احساس می‌تواند نسبتا پریشان کننده باشد.

مشکل “بی خوابی” یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن است.

با انجام کار‌هایی که می‌تواند به زندگی سالم و کم استرس شما منجر شود، می‌توانید از تبدیل شدن کابوس‌ها به یک اتفاق مکرر جلوگیری کنید.

خروپف به تنهایی خطرناک نیست و در صورت قطع تنفس فرد با اختلالات قلبی و ریوی همراه می‌شود.

میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند.