2021/01/26
۱۳۹۹ سه شنبه ۷ بهمن
دلایل دندان قروچه در خواب و راه های پیشگیری

دلایل دندان قروچه در خواب و راه های پیشگیری

با علل دندان قروچه کردن، عوارض آن و راه هایی که می تواند به شما کمک کند، آشنا شوید.

دوات آنلاین -شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که در خواب دندان قروچه می کنند در این صورت بهتر است علت های این کار را بدانید و نسبت به عوارض آن و همچنین راه های پیشگیری آگاه باشید.

چه دلایلی باعث دندان قروچه می شود

دلایل دندان قروچه چیست

دلایل دندان قروچه در خواب به دو علت کلی جسمی و روحی و روانی تقسیم می شود.

 

استرس، اضطراب و ترس، احساسات منفی و سرکوب شده و همچنین خستگی روحی از جمله دلایل این اتفاق است.

 

علاوه بر این کج بودن دندان، فقدان یک یا چند دندان و وجود دندان اضافی نیز می تواند باعث این اتفاق شود.

 

عوارض دندان قروچه

مشکلات فک و صورت، پوسدیگی دندان تا ریشه، درد در ناحیه گردن و پشت آن، شل شدن و افتادن دندان و تغییر شکل ظاهری صورت از عوارض دندان قروچه کردن است.

برای درمان دندان قروچه در خواب چه کار کنیم

راهکارهای درمانی

دو راهکار بسیار مهم برای درمان وجود دارد. نخست استفاده از محافظ دهان و دندان یا همان نایت گارد موقع خواب است و دومی مراجعه به روان شناس یا روانپزشک برای کاهش استرس. اما غیر از این دو مورد بهتر است این توصیه ها را هم جدی بگیرید:

 

قطع یا کاهش مصرف کافئین

پرهیز از مصرف قند، فست فودها و نوشیدنی های شیرین

نجویدن ناخن، مداد یا هر وسیله غیر خوراکی

انجام ورزش منظم

استفاده از گیاهان آرام بخش مانند گل ساعتی، بادیان رومی، بابونه، بهارنارنج و نعناع

صحبت با دوستان و افراد مورد اعتماد در مورد نگرانی هایتان

 

کلید واژه
دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.