2024/03/28
۱۴۰۳ پنج شنبه ۹ فروردين
وعده غذایی
  • چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم

    چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم

    یکی از کارهای مهم برای لاغر شدن تنظیم شام شام خوردن است. پس به توصیه این مطلب عمل کنید.
  • نخوردن صبحانه چه عوارضی دارد

    نخوردن صبحانه چه عوارضی دارد

    در فیلم بالا عوارض حذف وعده غذایی صبحانه توضیح داده شده است.
  • مردان صبحانه چه خوراکی‌هایی بخورند

    مردان صبحانه چه خوراکی‌هایی بخورند

    مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است.
  • 5 دلیل برای اینکه حتما شام بخورید

    5 دلیل برای اینکه حتما شام بخورید

    هرچند ا ین تصور وجود داشت که شام نخوردن باعث کاهش وزن می شود اما به تازگی پزشکان دریافتند که شام نخوردن خطرات جدی برای بدن دارد . 5 دلیل برای اینکه حتما شام بخورید در این مطلب آمده است:
  • نخوردن صبحانه چه عوارضی دارد

    نخوردن صبحانه چه عوارضی دارد

    حذف صبحانه از وعده‌های غذایی که عادتی متداول میان نوجوانان است، با افزایش اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی، ارتباط مستقیم دارد.
  • بهترین و بدترین غذاها برای شام چیست؟

    بهترین و بدترین غذاها برای شام چیست؟

    شاید خوردن غذایی شیرین قبل از خواب دقیقا چیزی باشد که قبل از خواب می‌خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می‌شود.از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده‌های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز کنید.
  • چه خوراکی‌هایی برای میان وعده مناسب است؟

    چه خوراکی‌هایی برای میان وعده مناسب است؟

    گروه میوه‌ها و سبزی‌ها که حاوی مقادیر مناسبی از املاح و فیبر بوده و همچنین از ویتامین‌های C، A نیز غنی هستند. این گروه‌های غذایی منبع خوبی از ترکیبات فیتوکمیکال‌ هستند که به عنوان ترکیبات ضد سرطان شناخته شده‌اند.
  • هرگز این 6 خوراکی را قبل از خواب نخورید

    هرگز این 6 خوراکی را قبل از خواب نخورید

    خوردن پاستا و ماکارونی در زمان عصر و شب و به عنوان وعده شام باعث احساس ناراحتی و سنگینی می‌شود و استراحت شبانه شما را بر هم می‌زند.
  • شام نخوردن چه عوارضی دارد؟

    شام نخوردن چه عوارضی دارد؟

    زمانی که گرسنه می خوابید، ساعت ها برای به خواب رفتن تقلا می کنید و گویی ذهن شما هنوز هم بیدار است. همین امر نیز سبب خواهد شد که به اندازه کافی نخوابید.