• ۱۳۹۷ سه شنبه ۳ مهر
  • اِثَّلاثا ١٤ محرم ١٤٤٠
  • Tuesday 25 Sep 2018
خشکشویی آنلاین بخار

عکس روز

آخرین خبرها

فیلم / دستگیری 22 نفر از عوامل پشتیبانی حمله تروریستی اهواز
مشاوره‌ پیش از ازدواج چه فایده‌ای دارد
دلایل شوره سر و راه‌های پیشگیری از آن
داستان‌های شاهنامه/ کشته‌شدن نوذر، پادشاه ایران به‌دست افراسیاب
آشپزی / املت اسپانیایی، صبحانه ای سریع و آسان
معرفی کامل مکان‌های دیدنی شهر یزد
قتل دختر بیمار توسط پدر
پیشنهاد رابطه شیطانی توسط تعمیرکار موبایل
سریال ممنوعه توقیف نشده است
عکس‌های خیره‌کننده از جنگل آمازون
زنی که فیلم مستهجن‌اش پخش شد
بازتاب ویدئوی ناپسند وزیر بهداشت
گفت‌وگو با حمید گودرزی بازیگر و مجری مسابقه 5 ستاره : محمدرضا گلزار را به مسابقه‌ام دعوت می‌کنم
فیلمی از صحبت‌های مادر محمدطاها، مادر شهید 4 ساله حادثه تروریستی اهواز
توصیه تغذیه‌ای برای پیشگیری از سکته مغزی
واکنش مادرانه مهناز افشار به شهادت کودک 4 ساله در حمله تروریستی اهواز
روغن آووکادو چه خاصیت‌هایی برای پوست دارد
ازدواج در سن بالا چه عواقبی دارد؟
دستگیری عوامل حادثه تروریستی اهواز
اخاذی از مردان هوسران
نقد فیلم تنگه ابوقریب؛ روایتی جذاب از سوژه‌ای تکراری
خانم های خوش‌تیپ از چه زیورآلاتی برای پاییز استفاده می‌کنند؟
رنگ مناسب لاک برای پاییز چه رنگی است؟
آشپزی / دستور پخت سوپ اسفناج به‌عنوان پیش غذای مناسب فصل پاییز
برترین عکس‌ها از حیات وحش
امیرتتلو غیابی محاکمه می‌شود
معرفی کامل و نقد فیلم مغزهای کوچک زنگ زده
بیوگرافی کامل آزاده صمدی
عقد اجباری خانم دکتر با پسر بی‌سواد
فرمول‌هایی که قهوه‌خورها باید بدانند
پروبیوتیک‌ها چه خاصیتی دارند؟
زخم‌ها را لیزردرمانی بکنیم یا نه؟
بازار عجیب و غریب مواد مخدر
انهدام باند جاعل تراول چک
دختر 18ساله در دام مرد متاهل
کارهایی که برای تقویت حافظه باید انجام داد
معرفی کامل غار علیصدر در استان همدان
نکاتی که درباره حجامت باید بدانید
بهترین زمان مصرف عرقیات و داروهای گیاهی چه‌وقت است
داستان زندگی 10زن اغفال شده
واکنش هنرمندان به حادثه تروریستی اهواز
نقشه شیطانی برای آزار دختر جوان
ادعای ناموسی برای یک جنایت
تعداد شهدای اهواز به 24 نفر رسید
پدر شهید 4 ساله حادثه تروریستی اهواز چه گفت؟
10 نکته کلیدی درباره بیوگرافی و زندگی شخصی سلمان خان، ستاره بالیوود
3 تروریست حادثه اهواز کشته و یک نفر دستگیر شد/ هدف حمله جایگاه مقامات بود
9 متجاوز به عنف اعدام شدند
روایت شاهدان از حادثه اهواز
فیلمی از لحظه حمله تروریستی در اهواز
تصاویری از حمله تروریستی اهواز
11کشته در حمله تروریستی اهواز
گفت‌وگو با جف بزوس، ثروتمندترین فرد جهان: زمانی که کسی چیزی از اینترنت نشنیده بود، دست به کار شدم
جزئیات حادثه تروریستی در اهواز
اجاره قاتل 3.5 میلیون تومانی
علت سفید شدن زودرس مو‌ها چیست؟
برای داشتن پوست زیبا و سالم چه بخوریم؟
درسی که بهاره رهنما با بالا رفتن سنش گرفت
استایل فرمول یکی لیلا اوتادی در کارتینگ آزادی
کت چرم؛ انتخابی مناسب مردان شیک‌پوش
آشپزی / حلوای آرد برنج و پسته؛ دسری خاص برای مراسم هایی غیر از جشن
5 راز جذابیت‌ رفتاری زنان
ویژگی‌های رابطه جنسی سالم چیست
خیانت با دوست مطلقه همسر
بیوگرافی کامل جولیا رابرتز
این 3 گیاه برای آپارتمان مناسب هستند
حکم طلاق به‌دلیل عسر و حرج در چه مواردی صادر می‌شود؟
همه آنچه درباره جراحی زیبایی پلک باید بدانید
با اگزما چه کنیم؟
ریزش مو تا چه حد طبیعی است؟
کد خبر: 93204 | تاریخ : ۱۳۹۷/۴/۱۷ - 18:20
خوراکی‌هایی برای رفع بی‌خوابی

خوراکی‌هایی برای رفع بی‌خوابی

چغندر به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند ، در طول شب چندین بار بیدار می شوند و خواب سبکی دارند.

دوات آنلاین-اگر شما هم از آن دست افراد هستید که بی‌خوابی کلافه‌تان کرده پیشنهاد می‌کنیم به جای خوردن قرص خواب از این گیاهانی که در زیر معرفی شده‌اند مصرف کنید. به احتمال زیاد نتیجه خواهید گرفت. به هر حال ضرری ندارد.

 

آناناس و چغندر:

 

این آب میوه صورتی، مواد مغذی لازم برای خوابیدن را فراهم می کند:آناناس:سرشار از تریپتوفان ماده تشکیل دهنده ملاتونین و سروتونین است. ملاتونین کمک می کند تا بخوابید اما سروتونین حس سلامتی را افزایش می دهد.

 

چغندر : به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند ، در طول شب چندین بار بیدار می شوند و خواب سبکی دارند.

 

موز ، توت فرنگی ، اسفناج :

 

اگر می خواهید در طول شب بهتر بخوابید، این عصاره متعادل خامه ای در نیمه های شب بهترین میان وعده است. با اینکه حاوی اسفناج است، طعم موز و توت فرنگی خوبی دارد موز:برای درمان بی خوابی بسیار عالی هستند زیرا حاوی ملاتونین و هورمون خواب هستند. هم چنین آن ها حاوی منیزیم هستند که به انقباض ماهیچه ها کمک می کند.

 

توت فرنگی : همچنین حاوی " ملاتونین " است که هورمون آن توسط غده پینه آل ترشح می شود

 

اسفناج : به این دلیل برجسته است که حاوی ویتامین ب 6 است و به تولید ملاتونین و سروتونین در مغز کمک می کند.

 

آب آلبالو:

 

مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.

 

گوجه و کاهو :

 

این عصاره سبزیجات می تواند جایگزین مناسبی برای گاسپاچو باشد. می توانید آن را با نمک دریایی، روغن زیتون، سیر و سرکه مزه دارکنید ، گوجه فرنگی تولید ملاتونین را افزایش و غنی از منیزیم، فسفر و پتاسیم است.

 

کاهو وحشی: مسکن و خواص آرام بخشی عالی دارد. همچنین دارای خواص ضد درد مسکن نیز هست که می تواند به شما در صورتی که از درد مزمن ، بی خوابی رنج می برید کمک کند.

 

منبع: برنا

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.