• ۱۳۹۷ جمعه ۲۶ مرداد
  • اِجُّمعَة ٥ ذو الحجه ١٤٣٩
  • Friday 17 Aug 2018
خشکشویی آنلاین بخار

عکس روز

آخرین خبرها

آلبومی از شیک‌ترین آیینه‌ها برای خانه
زندگینامه سامان صفاری، سانیا سالاری و ملیکا شریفی‌نیا؛ بازیگران سریال دلدادگان
زندگینامه ابوطالب حسینی، شرکت‌کننده خنداننده شو 2
استندآپ کمدی وحید رحیمیان در مرحله نیمه نهایی خنداننده شو 2
استندآپ کمدی ابوطالب حسینی در مرحله نیمه نهایی خنداننده شو2
آلبومی از زیباترین کیک‌های تولد
8 عادتی که زندگی مشترک را تهدید می‌کند
گزارش خواندنی از پشت صحنه خنداننده شو در شب اعلام نتایج مرحله یک چهارم نهایی
انتقاد از غم‌انگیز بودن سریال پدر
عقد ۳۵ دختربچه زیر ۱۳ سال
علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان
چگونه آفت‌ دهان را از بین ببریم؟
لاکچری‌بازی آقازاده‌ها و سلبریتی‌ها
گزارش کامل از نتایج خنداننده شو2
استندآپ کمدی ابوطالب حسینی که باعث صعودش به نیمه نهایی خنداننده شو شد
استندآپ کمدی علی صبوری در مرحله یک چهارم خنداننده شو 2
توطئه جناب خان علیه رامبد جوان
با نگهداری گل‌ها در آب می‌توانید محدودیت‌ها را برای داشتن خانه‌ای زیبا از بین ببرید
نکاتی که درباره سریال حکایت‌های کمال باید بدانید
سفر به تخت سلیمان ؛ مکانی که هنوز اسرارآمیز است
گلچینی از فیلم‌های جناب‌ خان
حسادت دوستان ریحانه پارسا به‌خاطر انتخاب شدن او برای سریال پدر
کنایه جناب خان به افزایش قیمت بلیت هواپیما
جناب خان و جین پوشیدن وزیر ارتباطات
وقتی جناب خان در خندوانه غیرتی می‌شود
دختر نوجوان در دام رابطه سیاه
شوخی جناب خان با اسامی بازیکنان فوتبال
جناب خان وزیر کار می‌شود
نظر جناب خان درباره سربازی رفتن دختران
باکس کنفی؛ برای تمیزی و زیبایی اتاق کودک
رازهایی درباره عطر زدن که همه نمی‌دانند
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن
کارگردان سریال آرماندو : نمی‌دانم آرماندو چقدر شبیه اشک‌ها و لبخندها است
عامل زمینه‌ساز فساد زنان
مهدی میامی بازیگر سریال ستایش: ستایش ۳ از فصل اول هم جذاب‌تر است
گفت‌وگو با بازیگران سریال پدر: مردم چرا سریال پدر را دوست دارند؟
همدستی پسر و نامادری در قتل پدر
عوارض پروتز سینه چیست؟
زندگی خانوادگی سحر ولدبیگی
تصمیم همسر ترامپ برای طلاق
تخلف سلبریتی‌ها در کمک‌های مردمی
خواننده زیرزمینی متهم به قتل شد
نگاهی به سریال طنز آرماندو
ببینید: گران‌ترین تمبرهای جهان
راه و روش نگهداری از گیاه آنتوریوم در آپارتمان
راهنمای کامل خرید لباس دامادی
زوج روسی ۳۰ زن را خوردند
آلبومی از بهنوش بختیاری در نقش‌های مختلف
بهنوش بختیاری به ریحانه پارسا چه توصیه‌ای کرد؟
اتاق نشیمن را چطور با رنگ سبز تزئین کنیم؟
با خاصیت‌های عصاره قهوه آشنا شوید
سینا مهرداد، بازیگر نقش حامد در سریال پدر: غافلگیری‌های پدر هنوز مانده است
برای درمان زگیل چه کنیم؟
‍این 6 نوع آدامس مضر است؛ نخورید
دلایل کاهش میل جنسی مردان
آرایش مناسب پوست‌های تیره چیست؟
دلیل خشکی دهان چیست؟
وسوسه‌های شیطانی زن متاهل
همه چیز درباره لیندا کیانی
نگاهی به فیلم خجالت نکش به کارگردانی رضا مقصودی
مجید مشیری، بازیگر نقش منصور شریفی سریال پدر توضیح می‌دهد: پدر لیلا چرا با ازدواج دخترش و حامد موافقت کرد؟
انتقام به‌خاطر تعرض به دختر دانشجو
عکس‌های بی‌نظیر از حیوانات شکارچی
چطور بهترین عطر زنانه را انتخاب کنیم؟
دختر دانشجو در تله عکس‌ خصوصی
خنداننده شو زیر تیغ اتهام
گفت‌وگو با بازیگران و نویسنده سریال پدر/ هنوز نمی‌دانیم آخر سریال پدر چه می‌شود
راهنمای خوش‌تیپی برای مردان چاق
چرا و چگونه به آشوراده سفر کنیم؟
نشانه‌های سنگ کلیه و راه‌های دفع سنگ
کد خبر: 92290 | تاریخ : ۱۳۹۷/۲/۱۶ - 05:56
فرمول‌هایی که قهوه‌خورها باید بدانند

فرمول‌هایی که قهوه‌خورها باید بدانند

کاکائو حاوی آنتی اکسیدان است و مزایای زیادی دارد، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی از جمله خواص آن است، یک قاشق پودر کاکائو را به قهوه خود اضافه کنید تا عطر و طعم آن را نیز تغییر دهید....

دوات آنلاین-اگر اهل قهوه هستید این مطلب حتما برایتان مفید است چون 8 فرمولی را یاد می‌دهد که باعث می‌شود قهوه برای سلامتی‌تان مفیدتر باشد. در ضمن یادتان باشد مصرف روزانه سه فنجان قهوه بر قلب مفید است.

و اما روش‌های مفید خوردن قهوه:

گاهی دارچین به قهوه خود اضافه کنید

دارچین یک گیاه خوشبو و خوش طعم است؛ به خصوص وقتی که به طور خاص با عطر و طعم قهوه مخلوط شود، طبق مطالعات دارچین می‌تواند قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید را در افراد دیابتی کاهش دهد.

فقط مراقب باشید که بیش از حد دارچین را در فنجان خود نگه ندارید، مصرف مقدار کمی دارچین خوب است اما مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشد.

 

از مصرف خامه‌های مصنوعی و کم چرب اجتناب کنید

خامه‌های مصنوعی و کم چرب ممکن است دارای مواد مشکوک باشند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها دوری کنید.

 

کمی کاکائو را به قهوه خود اضافه کنید

کاکائو حاوی آنتی اکسیدان است و مزایای زیادی دارد، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی از جمله خواص آن است، یک قاشق پودر کاکائو را به قهوه خود اضافه کنید تا عطر و طعم آن را نیز تغییر دهید.

کافه موکا نسخه کاکائویی کافه لاته است که در بسیاری از کافه‌ها نیز سرو می‌شود، با این حال، کافه موکا اغلب حاوی شکر است؛ شما می‌توانید با تهیه موکای خانگی، از افزودن شکر به آن خودداری کنید.

 

قهوه خود را با استفاده از فیلتر کاغذی دم کنید

قهوه دم کرده حاوی کفستول است، کفستول نوعی دی‌ترپن است که می‌تواند منجر به افزایش سطح کلسترول خون شود، برای کاهش تاثیر کفستول بر سطح کلسترول، کافی است از یک فیلتر کاغذی استفاده کنید.

با این حال دم کردن قهوه با استفاده از فیلتر کاغذ گرچه سطح کفستول را کاهش می‌دهد اما باعث از بین رفتن کافئین و آنتی اکسیدان‌های مفید قهوه می‌شود.

کفستول آن قدرها هم بد نیست، مطالعات انجام شده روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که کفستول دارای اثرات ضد دیابتی است.

 

 بعد از ساعت 2عصر کافئین مصرف نکنید

قهوه یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی کافئین در رژیم غذایی است، کافئین یک محرک بوده که باعث شده است تا قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها باشد؛ کافئین سطح انرژی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که شما کمتر احساس خستگی کنید.

اما اگر در اواخر روز قهوه بخورید، ممکن است با خواب شما تداخل پیدا کند و موجب کم خوابی شود، کم خوابی خود منشا بسیاری از بیماری‌هاست.

بهتر است بعد از ساعات عصر به جای استفاده از قهوه، یک فنجان چای بنوشید. چای نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، البته تمام افراد به یک میزان به كافئین حساس نیستند، بعضی افراد ممكن است حتی با مصرف کافئین در عصر نیز به راحتی بخوابند.

 

قهوه را با شکر مصرف نکنید

قهوه به تنهایی یک نوشیدنی سالم است. اما شما به راحتی با اضافه کردن شکر می‌توانید آن را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کنید، بهترین راه برای شیرین کردن قهوه افزودن یک حبه قند به آن است، شکر یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است.

شکر، عمدتا به علت داشتن مقادیر بالای فروکتوز، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها را مانند چاقی و دیابت افزایش می‌دهد،اگر نمی‌توانید با قهوه تلخ کنار بیایید، از یک شیرین کننده طبیعی مانند استویا استفاده کنید.

 

ترجیحا از قهوه ارگانیک استفاده کنید

کیفیت قهوه بسته به روش پردازش و نحوه رشد دانه‌های قهوه متفاوت است، دانه‌های قهوه که با آفت‌کش‌های مصنوعی و دیگر مواد شیمیایی رشد کرده‌اند، هرگز برای مصرف انسان‌ها مناسب نیستند.

با این حال، تاثیر آفت‌کش‌ها بر سلامتی هنوز جای بحث دارد، در حال حاضر شواهد محدودی وجود دارد که نشان می‌دهد مقدار کم آنها در مواد غذایی سبب آسیب رساندن به سلامت می‌شود.

 

از نوشیدن بیش از حد قهوه اجتناب کنید

مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند اثرات مثبت آن را خنثی کند، مصرف بیش از حد کافئین ممکن است عوارض جانبی مختلفی را به همراه داشته باشد. به توصیه وزارت بهداشت کانادا، مصرف مناسب کافئین 2.5 میلی گرم به ازای وزن بدن در روز است.

هر فنجان قهوه حدود 95 میلی گرم کافئین دارد، بنابر این برای فردی با وزن 80 کیلوگرم، دو فنجان قهوه در روز مناسب است، با این حال مصرف مقدار زیادی از کافئین (400-600 میلی گرم) در روز (حدود 4-6 فنجان) در بسیاری از افراد هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی‌کند.

 

 

 

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.