دلایل فراموش‌کاری چیست؟

دوات آنلاین-شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که مدت زیادی را به‌دنبال کلیدهای خود گشته و در نهایت متوجه شده‌اید که آنها در جیب شلوارتان هستند، یا غذا را برای 10 دقیقه داخل فر قرار داده و با صدای زنگ هشدار دود به یاد آن افتاده باشید. هر فردی در طول زندگی خود این قبیل فراموشی‌های گاه به گاه را تجربه می‌کند.اما اگر فراموشی با تکرر زیاد رخ داده و در زندگی روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند، ممکن است دلیلی جدی در پس این شرایط قرار داشته باشد. در ادامه با برخی از شایع‌ترین دلایل از دست دادن حافظه بیشتر آشنا می‌شوید.

خواب ناکافی

خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می‌دهد. اینکه چقدر می‌خوابید بخشی از مساله بوده و کیفیت خواب بخشی دیگر از آن محسوب می‌شود. مطالعه‌ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، ارتباط چشمگیر بین شرایط خواب و خاطرات ذخیره شده را نشان داد.زمانی که پژوهشگران الگوهای خواب شرکت‌کنندگان جوان‌تر(بیشتر در دهه دوم زندگی خود بودند) و افراد پیرتر(بیشتر در دهه هفتم زندگی خود بودند) را مقایسه کردند، دریافتند که تجربه خواب عمیق در افراد پیرتر نه تنها 75‌درصد کمتر بوده است، بلکه 55‌درصد احتمال کمتری داشت آنچه را که شب پیش به آنها گفته شده بود را به‌خاطر می‌آوردند.

مصرف دارویی جدید

در عوارض جانبی برخی داروها به از دست‌دادن حافظه و فراموشی اشاره شده است. بنابر گزارشی که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، از جمله داروهایی که می‌توانند بر حافظه اثرگذار باشند می‌توان به آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی، داروهای خواب‌آور، داروهای ضد روان پریشی، شل‌کننده‌های ماهیچه، و ضداسپاسم‌ها اشاره کرد. اگر نگران این هستید که داروی مصرفی دلیل فراموشی شماست، با پزشک خود درباره امکان تغییر دارو صحبت کرده و سپس بهبود یا عدم بهبود شرایط را بررسی کنید.

افسردگی

پژوهش‌های زیادی ارتباط بین علائم افسردگی و فراموشی را نشان داده‌اند. به‌عنوان مثال، مطالعه‌ای که در نشریه Neurology منتشر شد، به تجزیه و تحلیل شرایط بیش از یک‌هزار بزرگسال طی بیش از پنج سال پرداخته و مشخص شد که هرچه علائم افسردگی شدیدتر باشد، افت شرایط حافظه نیز بدتر است. افسردگی و پیری مغز ممکن است به‌طور همزمان رخ دهند و علائم شدیدتر افسردگی ممکن است بر سلامت مغز(حافظه) از طریق بیماری عروق کوچک اثرگذار باشد.

اختلال تیروئید

کم‌کاری تیروئید می‌تواند دلیل ریشه‌ای مشکلات حافظه شما باشد. تجزیه و تحلیل بزرگی نشان داد افرادی که حتی به کم کاری تیروئید خفیف مبتلا هستند در معرض خطر بیشتری برای تغییرات شناختی قرار دارند. پس از تجزیه و تحلیل 13 مطالعه مشخص شد افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید 56‌درصد احتمال بیشتری داشت با نقص در عملکرد شناختی و 81‌درصد خطر بیشتر برای زوال عقل مواجه باشند.

ضربه مغزی

اگر پس از تصادفی شدید، فراموشی شما آغاز شده است، شاید این شرایط از عوارض جانبی یک ضربه مغزی باشد. مطالعه‌ای نشان داد افرادی که یک ضربه مغزی خفیف را تجربه کرده‌اند می‌توانند با اختلال در حافظه از سه تا هفت روز پس از آسیب‌دیدگی مواجه شوند.

سکته مغزی خاموش

بنابر گزارشی برای هر بیمار که یک سکته‌مغزی معمول را تجربه می‌کند، 14 بیمار از شرایطی بنام سکته‌مغزی خاموش رنج می‌برند.در شرایطی که سکته‌مغزی معمولی می‌تواند موجب نقص در عملکردهایی مانند بینایی و گفتار شود، یک سکته‌مغزی خاموش بر قسمت‌هایی از مغز، مانند بخش‌هایی که خاطرات را نگهداری می‌کنند، اثر می‌گذارد که موجب علائمی مشهود نمی‌شود.

استرس

بیشتر افراد از ارتباط بین استرس و افزایش وزن یا استرس و افسردگی آگاه هستند، اما درباره استرس و از دست‌دادن حافظه چطور؟ پژوهشگران بر این باورند که سطوح بالای هورمون کورتیزول می‌تواند هر چیزی را از اندازه مغز تا عملکرد فرد در تست‌های شناختی را پیش‌بینی کند. در مطالعه‌ای که در نشریه Neurology منتشر شد، دانشمندان سطوح کورتیزول و مهارت‌های شناختی شرکت‌کنندگان بزرگسال را تجزیه و تحلیل کرده و دریافتند که هرچه فرد استرس بیشتری داشته باشد، از دست‌دادن حافظه نیز شدیدتر است.

بیماری ام‌اس

تقریبا 50‌درصد از بیماران مبتلا به ام‌اس گاهی اوقات دشواری در تفکر را تجربه می‌کنند. بنابر موارد مستند، شایع‌ترین انواع مشکلات حافظه مرتبط با بیماری ام‌اس شامل فراموشی رویدادهای اخیر و فراموشی کارهای برنامه‌ریزی شده می‌شوند. خوشبختانه، بیشتر مواقع این مشکلات به‌خوبی قابل مدیریت بوده و به از دست‌رفتن کامل حافظه تبدیل نمی‌شوند.

سوگواربودن

غم و اندوه شدید می‌تواند به شکل‌گیری احساس ناامیدی منجر شود. این شرایط تنها از نظر احساسی فرد را تحت تاثیر قرار نداده و به گفته دانشمندان دانشگاه هاروارد می‌تواند به اختلالات حافظه و تخیل نیز منجر شود.

عملکرد نادرست کلیه‌ها

مغز و کلیه‌ها تحت تاثیر تغییراتی که در دستگاه قلبی عروقی انسان رخ می‌دهند، قرار می‌گیرند. از این‌رو، تجربه هر گونه تغییر در عملکرد کلیوی اغلب با تغییراتی در شیمی مغز فرد نیز همراه است. مطالعه‌ای داده‌های مربوط به بیش از 2,000 نفر را تجزیه و تحلیل کرده و مشخص شد که افراد مبتلا به آلبومینوری در مقایسه با آنهایی که هیچ ‌نشانه‌ای از آسیب کلیوی نداشتند، 50‌درصد احتمال بیشتری داشت که به زوال عقل مبتلا باشند.

بارداری

پدیده‌ای که به نام «مغز بارداری» شناخته می‌شود، شرایطی واقعی است. با توجه به تغییرات هورمونی گسترده در بدن انسان طی بارداری و ناتوانی مادر برای خواب راحت، مغز بیش از حد خسته شده و برای نگرانی روی موارد دیگری متمرکز می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که زنان باردار دارای خاطرات فضایی بدتری نسبت به زنان غیرباردار بوده و در طول بارداری دارای حافظه فضایی بدتری هستند.

بیماری آلزایمر

در افراد پیرتر، شایع‌ترین نوع زوال عقل - یا از دست‌دادن عملکرد شناختی - بیماری آلزایمر است. یکی از شایع‌ترین علائم ابتلا به این بیماری فراموشی مواردی مانند اسامی، تاریخ‌ها، و رویدادهای مهم است تا اندازه‌ای که در زندگی روزانه فرد نیز اختلال ایجاد می‌شود.

منبع: آرمان